图片发自简书App
1.
9月4号，在拆书帮会员群，跑团，朋友圈三个地方，发布自己要在9月4日到9月30日这段时间，晨跑21天，每天至少5公里。
今天已经是第20天，明天将是最后一天进行晨跑的日子。
刚开始发布这个信息时候，会员群里面就出现“加油”，“提醒我四点起床”，“16号可以跟我出去玩”，跑团里面出现的信息是“我也和你一起跑”，“9月一共30天，怎么也能锻炼21天”，朋友圈里面收到最多的就是“保证完成监督”。
2.
自己在做这件事的时候是想要通过这样一件事来挑战自己。
“你要是叫我早起，还是打死我算了”，“早晨起来后，谁都不要和我说话”，“我要是能早起，我能干很多事情，读书，做早饭，做keep”这些都是我经常说的一些话，早起困难户。早晨会给自己定5个闹钟，不到最后一刻是不会出门。
这样的一个我，给自己挖了一个坑。经常这么说，自己挖坑自己想办法跳出来。挑战自己，并且能激励他人。
昨天早晨看朋友圈，突然间发现朋友圈早起跑步的人多了起来。朋友小悠写到“I have a dream”配五公里跑步路线图。朋友路峰“开始恢复跑步”配图4.3公里。我在小悠的朋友圈下面评论说：最近发现朋友圈早晨跑步的人多了起来。她给我的回复是：因为看见你每天都在跑步。
每一天早晨跑步结束后，就会在会员群里面发布自己打卡和自己跑步截图。每一天都会有小伙伴回复早，或者点赞。今天发现我师父发布了一个flag：要在年会前瘦3斤。思琪同学也晒出自己跑了7公里照片。
最简单的影响人的方式，就是你在做，他在看。去年知识元年，好多大牛开始知识创业。涌现出来像剽悍一只猫，彭小六，scalers，spenser这些牛人。这里面很简单的一点就是为什么你去买他们的课程，或者为什么你去参加社群，是不是因为你看到这些人之前也是一个平凡人，通过持续去做，彭小六曾经在微博晒100天33本书，scalers连续1000天的持续输出。我们作为一个看客，没有赶上看到他们每一天的持续输出，不过却看到了他们在持续去做给自己带来的改变。现在我在朋友圈和会员群里面每天的发布自己跑步的图片。多多少少人们是看在眼里，而且能真正的感觉到。因为我们会见面，而且会看到变化。
3.
那怎么才能很好的去把这21天享受下来呢？
先说一个小故事，在每一次发朋友圈时候，我会刻意的观察点赞的人员，就连点赞这件事，你会发现都不是每个人能每天都做的。首先一点这件事和看朋友圈的伙伴关系不是很大，所以不会每个人都能持续关注。
前面我说在3个地方发布自己晨跑21天的活动，只有在跑团里面得到及时反馈是最多而且对于个人激励作用最大的。在选择圈子的时候，首先要考虑这些人是否和你有共同的目标。在跑团里面大家讨论最多的是跑步，而且这是唯一的一个目的。那如果在朋友圈呢，朋友圈里面各种类型的活动和人在散步消息。得到关注的机会也小。
所以首先是选择一个有共同目标且只有这个目标的群体。
经常有伙伴来问我是怎么坚持每天去跑步的，我回答回答说，很简单呀，只要是今天做完了，在想着明天再做就好了。这也是一个将大目标分解成为小目标的过程。放眼望去，21天不算长，但也有人会说要跑21天呀。昨天一个朋友在和我说：啊，你都跑了快20天啦。时间总是这么快。
所以做好今天，想着明天再做就好。
如果你选择也是跑步的话，我建议你选择每天跑同样的线路。
时间长了，你会说我闭着眼睛都能跑完。就是要这种感觉，比如说你要跑五公里，前几天你能知道在什么地方是一公里，二公里，三公里，四公里，五公里。第一个星期会带有激情的完成，第二个星期会出现疲惫的状态。不过当你开始跑起来后，就会看见这五公里具体在哪里。每完成一公里，就给自己打了一次鸡血。之前就听李笑来老师说，为什么你不去做，自己没办法预估自己完成的时间。如果你每天都跑同样的路线，对于自己时间是肯定能掌握的，而且知道下一公里的终点在哪里。及时反馈和小成功的喜悦更加激励自己去完成。
共同目标的群体，想着明天能完成就好，同样的线路简单有效帮助你（我0继续走下去。
