因为一些机缘巧合， 七天前开始将打坐冥想改为站桩冥想。
原因有三：
- 站桩时比静坐时更加能够感受到气血的变化， 效果如同健身，会大量流汗，同时锻炼腿部的力量。
- 人的情绪感受常常和气血纠缠在一起而不自知，坚持站桩三十分钟，常常能够在中途就开始分辨情绪和气血的区别， 有机会不断练习将二者互相剥离开来。
- 对于我个人来说， 静坐冥想常常会因为过于安逸而陷入念头或半睡眠；站桩时因为身体需要吃苦（如腿脚酸痛）， 更容易将注意力放在身体上。
站桩时，我使用的是喜马拉雅上黄庭禅的站桩录音， 跟录音会让整个过程更加易于坚持。
经过一周多的练习，有一些体会分享如下：
一切情绪都是能量的涌动#####
在站桩开始不久， 内心会有一股浮躁的能量涌动上来，随着腿酸或身体重心降低而加剧， 但到中后期会发现， 这个浮躁其实是一股很强大的身体能量，或者称为气血。 这种流动加剧汗液排出，会在站桩之后感觉到畅快。
与情绪和平相处是最大的功课#####
站桩的目的是在承受极大的浮躁，酸痛的同时， 学习与这些“痛苦”和平相处的能力。
前一段时间重温了《肖申克的救赎》。 Andy 在三十年的牢狱中，经历被殴打，关禁闭， 最心爱的学生的惨死， 典狱长的折磨等等痛苦中，依然做着那件不紧急却无比重要的事--每天将一点隧道土搬运到广场， 同时享受每一个无比珍贵的时刻。
可以说三十年前因为情绪失控而被陷害锒铛入狱的Andy与越狱后的Andy已完全不是同一个人， 因为他拥有了在苦中也能与情绪和平相处的能力,超越于情绪的内心安宁弥足珍贵。
时间的复利效应#####
时常能够听到有人说，如果当初xxx就好了。
那时的“当初”造就现在的自己， 那么现在的自己就是未来的“当初”。
爱因斯坦曾经说：复利效应是世界第八大奇迹。
复利效应是现代理财上最重要的概念之一。 假设每年投资的回报率是20%，本金10万，如果按照普通利息来计算，每年回报只有2万元，10年后连本带息涨到30万元，整体财富增长只是2倍；但按照复利方法来计算，亦即指10万元的本金，10年后会变成62万元，比30万多了一倍还多！
顺便说一句， 投资的根本复利只占其中之一， 关键是投资目标选择， 是否有成长性。
那么时间有复利效应吗？
举个最小的例子， 曾经有一句英文， “ Is that all for today?" 通常用于卖东西结尾询问客户。 去年这个时候我已经说的非常熟练， 如同Native Speaker. 在每天朗读英文进行到五十多天时， 忽然有一天发现这句话无论如何也无法发音利索了， 常常试着说好几遍仍找不到发音的位置， 为此尴尬不少，于是只能少说私下多练。 在坚持朗读到97天的时候， 那种流畅自如的感觉又回来了。 细细想来其实就是在不断熟悉英文发音的位置， 从而达到熟练。
虽然我并不完全认同一万小时定律， 但这确实也是时间复利效应的很好诠释。
*悄悄说一句， 我认同的是刻意练习。
