今天上了好几个热搜:谁偷走了年轻人的睡眠?这届年轻人为什么睡不着?院士建议每天最好睡足8小时,熬夜的伤害不可逆等等。这个学期比上个学期好多了,能尽量睡8个小时就睡8个小时,上个学期每天睡不着,感觉自己要神经衰弱了。这个学期吃了褪黑素之后,感觉到点就困。当然了,根据自己要求,大家不能盲目吃药。睡前一定少玩手机,专家建议不能超过20分钟!以后按这个标准来!
睡觉
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