今天的成都艳阳高照，空气质量良好，气温15度，这个时候当然吸氧最好啦！突然想起自己还欠上周一个半马呢....
说跑就跑，带上跑步装备，吃了点营养片剂，带上我可爱的草莓水杯，蛋白棒，大橘子，半马走起....
今天选择了一个特别适合跑步的河边，下午4点多也是身体韧带最好，空气质量最好，人最少的绝佳时机...去了果然跑步的人寥寥无几，好想整个河边跑道被我自己霸占感觉。做了10分钟左右的动态拉伸...开启我半马的脚步。
跑前仪式感 哈哈
这段时间，学习了吴栋老师关于跑步方法，又给马拉松增加了几分底气....老师说：如果想在马拉松赛事PB，每周要进行一次耐力练习，（只看距离，不看速度）所以今天采取的匀速跑，主要想锻炼身体耐力，虽然速度不是很快，跑完用了1:59分34秒，但很满意今天自己表现。
再一次成功战胜自己
前一个小时，一边听樊登老师讲的育儿书籍《不吼不叫》，后一个小时专注呼吸，提高能量，简直享受极啦！
跑步就是和自己的一场约会，这场约会有时候会出现一些状况.当出现状况，你会怎么解决呢？是放弃？还是继续坚持呢？
最近总会有朋友问，你是怎么做到坚持跑步的呢？我想说：当一个人知道为什么要跑步，身体就会产生源源不断的动力合成行动，久了身体就习惯啦！自己也喜欢啦！最后就爱上跑步啦！不信你可以试试...
跑马过程中只要有既然出发，就必须到达的精神，我相信任何一场马拉松都可以成功战胜自己.
当想到跑步可以更健康，跑步可以更聪明，跑步可以防衰老，身体的潜能更是不得了的发挥啦！哈哈...
此刻计划2019每个月至少来一场马拉松吧！今年目标：六个马拉松已经完成2个啦！开心！期待3月成都双遗马拉松，4月的无锡马拉松，5月汶川马拉松啦！
希望和你一起同行，一起悦动悦美丽啦！❤️
