今天是练瑜伽的64天了,开始每天4个拜日,练1个小时,现在练半小时就可,体式16个前屈,8个斜板,8个眼睛蛇,8个下犬,8个后弯。我的收获前屈,比原来深入的了,斜板的腰部挺起来了。下犬腿也直了一些。最近几天我加了开肩,感到胸部空间大了,气通畅多了。昨天睡的也好,今天身体整个后背和臂部到腿部都暖和和的,好舒服呀!瑜伽我明智的选择!首先谢谢我的私教赵老师,是她带我进入了教培课,让我爱上瑜伽!也谢谢我自己的坚持!
练瑜伽的收获
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