2021.2.21解释形态

事件:自己好几天没有写分享功课，每天就是删了写，写了又删

念头:我怎么就写不出来了，真是脑子不够用了

结果:烦躁

反驳:我写不出来就是我不相信我自己，我的起心念头就是不允许自己写不好，对自己高要求高标准了

激励:看到了自己的模式就是好的开始，调整心态无条件接纳自己，允许自己，树燕是优秀的！树燕是最棒的！

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