盘腿而坐，挺直脊柱，念头很多，眼泪从眼角流下来，痒，好想擦，不被念头带走，和它和平相处，后来消失。身体来回晃动，深呼吸调整，外面的鸟叫声，汽车声...

1嘉许自己早上做了20分钟站桩，八段锦一遍，接着听案例会 2嘉许自己上午有空闲读《非暴力沟通》 3嘉许自己联系送货业务送货 4嘉许自己下午整理货...

事件:自己好几天没有写分享功课，每天就是删了写，写了又删 念头:我怎么就写不出来了，真是脑子不够用了 结果:烦躁 反驳:我写不出来就是我不相信我...

站桩:摆好姿势，静静的看着自己，内心平静，脑海闪现好多朗读能量文.树燕我爱你我真的很爱很爱你，无论怎样我都爱你，我都支持你，瞬间感觉到了内心的那...

盘腿而坐，挺直脊柱，深呼吸，放松自己，静静的看着自己，脑海模模糊糊的闪现好多念头，这时感觉喉咙开始痒，又开始咳嗽了，对自己说:“我以积极的方式被...

1嘉许自己早上参加案例会，看到孩子还没起床没有去到催促，相信她会安排自己的时间 2嘉许自己上午和家人们互动，嘉许他们的同时也是对自己的滋养 3嘉...

事件:下午接到李丽邀请，她临时有事，让我做观察员 念头:我能做好吗？那个时间段店里正是人多的时候 结果:犹豫，我接还是不接 反驳:不尝试永远不知...

1嘉许自己做站桩八段锦经络操平心静气，原本感冒沉重的身体做完比昨天轻松多了 2嘉许自己打扫家里卫生，同时做早饭，随便敷个面膜，把要做的事情安排的...

亲爱的树燕，谢谢你，谢谢你已经尽力了，谢谢你在经历了这么多事情之后，依然能够活下来，这对我来说是一份最好的礼物，没有什么比我们能活下来是最珍贵的...