今天上瑜伽课的时候，发现自己的肩膀一个高一个低，脸一半大，一半小，这是因为我睡觉的时候长期偏向左边睡的原因，看来以后只能偏向右边睡了。瑜伽课我不仅发现自己肩膀高低不平还发现两条腿并不直。
瑜伽并不是你想的那样，可以做高难度的动作，它是一个帮助你反省自己，找到自己，改变自己的运动。
你平常是怎么坐的？
坐可不是你平时那样弯腰塌背的坐，坐也是有技巧的。我们平常坐，不是在用腰坐，就是用尾椎坐。而真正能称为坐的是，坐在坐骨上面。
如果长期用腰坐，就会导致一些腰部的疾病。
你平常是怎么站的？
在站的时候，当你闭上眼睛就会感觉自己在左摇右晃，有的时候你觉得自己是站直的，但是拿一个绳子或棍子去量的时候，就会发现并没有站直。
这说明你的脚受力并不均匀，而平稳站立的方法就是，用上你的脚趾、脚掌和脚后跟。在中医里每一个脚趾都有相对应的器官。
大趾对应肺、大肠；二趾对应脾、胃；三趾对应心、小肠；四趾对应肝、胆；小脚趾对应肾、膀胱。
现在大部分人站的时候都是前脚掌在用力，要想让自己站直也应该用上脚后跟。
每一个脚趾都是有生命的，但是现在有些人为了让自己的脚看起来好看就穿小一码的鞋或者高跟鞋，把脚趾都挤在一起。现在可能除了大脚趾能独自活动外，其他的脚趾你已经感受不到了。
所以从现在开始你应该让每个脚都能够独自活动，把它们分开。
像这样
为什么你的情绪不好，不自信，总是一副睡不醒的样子？
因为你没有打开胸腔，当你有情绪的时候你也不说出来，它就全都堵在你的胸部，就这样越积越多，最后身体只能通过疾病的方式来排解。
当你打开胸腔之后这些疾病也许就迎刃而解了，你整个人看起来也会自信，而这一切都需要你带着觉知去做。
