觉察日记
姓名：杨淇文 所在团队：1组-2
20231214
我目前判断我的颜色偏好是：4D
1、关于过去的自己：
①从小到大我习惯怎么说话：
差不多就行啊
②从小到大我习惯有哪些情绪状态： 遇到感觉很麻烦的事情，就感觉有点烦
2、当下对今天自己的觉知：
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭？
行了行了，赶紧的吧
② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式？
有耐心的说话模式
③我今天有哪些负面的情绪？
当孩子没有做到我想的那样时，先给孩子下定义贴标签
④这些负面情绪模式对我过去的五福家庭的影响是什么？
会影响孩子的自由发展
⑤我今天刻意训练了自己哪些情绪模式？
不先下定义贴标签的情绪模式
3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？
我要成为一个，可以接纳任何人的，去赋能帮助到更多的人改变，越来越好的这样一个人。
如何训练自己的赋能五福家庭？
每天坚持锻炼，与大家在一起，参加早课，写觉察日记，把每天老师布置的都完成，并且可以超额完成✅
