真诚的对待自己，不是一件简单的事。他需要每一次对话所有的前提都是真实，直面现实，真诚的对待每一次对话。
活在真实的世界和活在虚假的世界是完全两种感觉，我们绝大多人都活在虚假当中。有的人依赖游戏，活在虚拟的网络游戏当中；有的人依赖小说，通过幻想和yy来迷醉自己；有的人依赖爱情，把彼此想象的无限好，用爱的名义自我堕落。
玩游戏、看小说、谈恋爱事情本身并不意味着虚假，而是这些事情容易让人陷入同一类的范式当中，让人再难以学习其它范式。
沉迷于小说的人，很容易把小说里人物性格特点带到真实的世界，整天等着天上掉馅饼，然后炫酷叼咋天，逆袭成神。沉迷于恋爱中的人，会以为爱牺牲名义付出无度或者索取无度，陷于童话般美好的世界，小心翼翼得维护爱情这个纸糊的共同体。
要直面自己是一件可以训练做到的事，比如每一次谈话。真实的前提让每次对话价值的根本，不真实的前提对话没有任何价值。
真诚的谈话并不意味着毫无保留，相反有所保留和见人下菜是情商的一种表现，是谈话技能的基本应用。真诚的谈话指的是不要提虚假的条件。例如有男女朋友，却整天以一个单身狗的状态自称，除了证明自己极度没有安全感之外说明不了其它东西。
真诚的对待自己，终会离自己越来越近，而不是越来越远。找到自己，改变之路才会启动。认识到自己跟任何人都是有距离的，独立而自由的生活，是人追求的最高目标。
