地点：空中加油站，

时间5.17.晚19:00~19:45

记录大臣：蒙蒙

主持人：二桃教练

亲爱的伙伴们，大家晚上好，我是亲子教练团队当中的二桃教练，

三个标签给大家介绍自己。

我的第1个标签，我是一名律师，也是一名大学老师，

第2个标签呢，我是一个11岁女孩的妈妈，第3个标签我是咱们易效能的亲子教练团的教练！

我是2017年2月份的时候首次走进亲子班，然后开始践行易效能

一直到现在我应该算是这个亲子系统当中的元老级的人物了哈，就是我一直从2017年2月份到现在一直持续的，没离开过这个亲子系统，

今天晚上我们邀请了我们易效能践行当中称得上是典范的两位伙伴来给大家分享今天的有关话题，在他们讲之前，我想问大家一个问题，就是大家在践行易效能的过程当中，特别是时间管理的过程当中有没有出现过问题呢？如果有出现过问题的伙伴们，请在下面打个一，如果你要没有出现过任何问题，那你就不用打了哈，因为在我了解的当中啊，很多的家庭的话说：唉呀，我们家的孩子这个番茄钟不专注或者干脆不吃了，有的时候，我们家孩子啊，偷看平板 ，被我抓住了，清单怎么没用啊？我们家就基本上处于瘫痪状态，比方说开家庭庭会开的最后吵成一锅粥了，于是，在这个过程当中各种迷茫，各种状况不断出现那么到底原因在哪呢啊？如果大家在践行的过程当中有种种的困惑，那么就让我们今天的分享嘉宾逐渐的给大家，揭开层层的迷雾，今天参加我们分享的这个两位爸爸，那么他们在自己的这个过程当中，都通过自己的这个努力的付出坚持去践行获得了很好的这个收获，那么他们在践行的过程当中，如何通过自己的行为引领家庭进行进行打造出幸福的家庭，那么接下来，我们就有请这两位爸爸分别给大家从爸爸的视角给到我们一些借鉴启发。和落地的实操，那么首先给我们分享的第1位的优秀践行者教练团队当中的成员叫王炜

有请王炜上麦给大家分享一下，！

分享嘉宾王炜：

谢谢主持人，我是王炜，三个标签介绍一下自己，

第1个我是一个11岁男孩的父亲，

第2个是一个建筑国企的一个中层管理者，俗称小包工头，

第3个，是一名亲子的践行者，

自己跟易效能的亲子班，有两次结缘分别是78期和93期，但在群里面也有很多是我的上课的一些同学，那我今天分享的题目，就是父母同频才是亲子健行的最佳之时，父母同频道，这个也是我参加78期，亲子班之后，跟太太一起坚持到现在目前为止，272天亲自打卡的一些体会和感悟，也通过自己的一些亲身的案例，给大家做一个简单的分享。

首先我介绍一下我自己的家庭情况，跟大家一样，我是一个比较典型的2+4+1的7人制的家庭，我有我上面有4个爸爸妈妈，一个小孩11岁的一个男孩，太太，是一名财务工作者，做事比较认真和仔细，小孩目前是十一周岁，小学四年级准备升五年级，那么我，也是一名企业的中层管理者，经常不定期的要加班，回家的时间也不固定。

  我今天的分享主要分三个方面，主要分三个方面，第1个方面，就是参加亲子班的原由和改善的情况，讲我为什么会踏进亲子班的学习。

第2个方面，就讲一些我270天，一起跟太太一起共同打卡的一些经历。

最后做一个简单的一个体会和感悟的小结。

首先第1个呢，我想跟大家先分享一下我为什么参加亲子班的缘由，其实有一段时间，随着我的事业上的一些进步和提升，我的事业上付出也比较多同时，对家庭的照顾啊，就比较少，就像一个天平一样，一端升期起，一端就下降，所以说，夫妻关系也好，亲子关系也好，都比较紧张，有的时候加班回来之后，孩子也不睬我，太太那一段对我怨言也挺多，那我偶尔想参与到孩子的一些功课的管理，他们也不给我这个机会，另外也不知所措，所以说觉得内心很失落，那么这个其实是我学习易效能，最初的一个理由。

所以，首先我想做好自己，我就学习了易效能的亲子班，然后，通过90天践行坚持早睡早起坚持运动这样的一个比较正面的情况，跟太太一起换取太太的信任之后，也表现了自己一个自己能够改变一些目前现状的一些决心，之后呢，跟太太一起踏进了78集亲子版亲子班之后呢，我学习好了以后呢，我第1件事情就做了一件事情是什么呢？就是孩子啊，有一个10周岁的一个活动，活动他是主持人，那么他所在的班级需要出一个节目，我是家长里面唯一一个主动申请报名的，他主动申请报名的，那我想用自己的实际行动来支持孩子，这样非常有意义的这样的一个活动时做10周岁的一个集体集体生日活动啊，所以说呢，我在提纲里面就列了一个我改善的第1个步骤，第1个行动就是要给孩子面子，主持人自己的爸爸能够跟他同台一起表演节目啊，他让他很有面子，她也觉得能够感受到他爸爸实际的一个行动，让自己的一个行动，。

第2个，太太的承担了整个孩子教育的一些具体的工作，那么她平时很辛苦，那么我，要给太太一个感觉，一个什么感觉呢，就是在跟他一个11周年结婚纪念日的时候，我定了上海的最高的上海中心78层楼，一个比较高档的一个餐厅，跟他一起度过的11周年结婚纪念日的一个晚餐，跟她度过一个美好的纪念日，那是整个黄浦江一一最好的一个位置定了一个最好的位置啊，为了这个事情我筹备了三个多月，所以说那个以后，太太对我的工作呢，也比较支持，对我也更加信任，同时，也主动承担一些家庭的一些家务活，比如说周末洗碗，以及周末送孩子去上课外补习班，反正寻找一切机会，把这个事情我做掉了，太太就多休息主动承担一些，那么也同时，获得多跟孩子接触的一些机会，那么随着时间管理，可能还是接触越多，跟孩子的关系，觉得越来越紧密。

最后一个呢，就是随时随地做好宣传部长，

无论在亲戚朋友面前，和在父母面前时时刻刻的夸赞自己的太太，辛勤的付出，也表扬孩子，每天发现了闪光点，这个时候，我觉得自然而然的也成为一种习惯.之后就感觉越来越好，所以.参加亲子班之后，也懂得了一些方法，也用自己的行动改善了这样的一个亲子关系，这是我想跟大家分享的第1个部分，就是我为什么参加亲子班，以及自己做了一些实际行动。

第2个，我想分享就是我们从去年2018年8月份参加亲子班之后，参加亲子班之后，我们272天共同打卡的一个经历，分成几个方面，

第1个呢，就是听话照做听话照做，其实一开始的时候呢，我们也是很迷茫啊，不知道饿亲自打卡会有什么效果？但是呢，我们也是按照课堂上的一些建议，我们买了白板制作的卡日历也见证了青蛙池，最主要的一点就是每天太太在当时建的打卡群里打卡，能够坚持到现在，就我跟就我跟我太太两个人，当然我们也是收获最大的，我个人认为是这样的，我觉得无论孩子还是大人，一定要秉承烂开始，因为一开始孩子吃番茄中用番茄钟来完成情况，他也是做得不是很好，但是没有关系，你还是要鼓励啊，包括我们也是一开始吃到番茄，这种也是有一些机会，我列的提纲就是不知道什么的环节，这个番茄烂的已经不能再烂尾，但是还是要践行，还是要坚持每天打卡，包括清理桌面，只要跟以往有进步的东西，我们都愿意尝试去做，然后，还是要写下自己的目标，鼓励孩子写下自己的一个梦想的一个礼物啊，比如说他喜欢看小哥白尼，那么我们就说你坚持打卡，并且以此为你自己设定的目标，那么最后你把这个目标就写在你这个白板上面，每天你起床就能够看到你的梦想的礼物和目标，这是对他三个90天的艰辛的爱，也的完成了他的目标，我们也欣喜的看到他的进步，还有，就是做一件小事能够让孩子不反感的一些小事啊，因为孩子也10岁左右的孩子？他也是内心还是蛮敏感的，她还是有点抵触情绪，她始终认为你们是不是有圈套，等这个时候呢，我觉得令我270天印象最深刻的就是我太太跟她的睡前悄悄话，无论他今天表现的好或者有些表现有些反复啊，我们千万不能用不好，这两个字，我们讲一些反复或者说明天还需要改善的方面，我们都会在睡前悄悄话，可能只是有我天天跟他两个人悄悄的指出来，这个时候呢，他会接受她也不必要顾及他的面子，或者受到一些自尊心的一些影响，这个时候他们可以畅所欲言的交流这个270天打卡也是一个非常高效的一个辅助技能，另外一个就是鼓励孩子一定要养成准时睡觉的好习惯，9:00睡觉或者说平时学习的时间9:00睡觉，这是丫丫老师跟我们说的是底线也是红线，这个我们坚持住，最后，就是其实270天里面也有很多的困难和阻力，比如说践行的内容也比较多，我们不知道孰轻孰重啊，孩子有的时候表现的也有反复，特别是刚开始的90天的时间，那么自己父母自己呢，尝试很多方法，如果见不到效果的时候，自己的情绪，也会有忽高忽低的情况，也会有迷茫的时间，但是无论怎么样，270天的亲子打卡，我们都很如实的，每天都记录下来，包括自己的迷茫，包括自己的反思，包括自己做的不好的地方，全部都写出来，这个也成为我跟太太每天那种无声的交流。

    最后，我想跟大家分享一下自己272天打卡的一些体会和感悟就是夫妻双方做亲子的一个关系进行呢，我觉得应该最佳的位置呢，是相互补位，如果他做一些具体的事情，那么我就做一些辅助的一些事情，只有夫妻双方共同的目标相互补位，那么才能在亲子这条路上做到事半功倍

第2个呢。给孩子最大的礼物并不是说你要给她买多好的礼物，也不是给她多少物质上的享受，给她买最好的衣服啊，或者最贵的玩具，其实我觉得给孩子最好的礼物就是一个和谐稳定的家庭关系和夫妻关系，让他感觉到自己的爸爸妈妈关系是非常亲密的，家庭也是非常团结的，他在这个温馨的环境里面可以畅所欲言的时候，他的进步是非常巨大的，一个是关系，还有一个是家庭环境，我觉得这是给孩子最好的礼物，

第3点呢就是每天要陪伴，哪怕你没有时间，每天就是在孩子洗澡的时候陪他聊天5分钟，哪怕他在聊天的时候，他讲的那些东西你听不懂，你也要坚持住，你要断我陪孩子，那么我列了一个公式，就是7×27×5，就是7天里面每天花5分钟听他听他一些说一些他喜欢说的话，比你周末集中时间让他讲50分钟，可能效果来的更好，就是要求每天陪伴就像我们每天运动一样，比周末集中运动效果要好很多，最后呢，

我想用一个5层父母的这样的一个例子来结束，我今天的分享就是我们经常说他好的父母哪是分成5分城市方面的，你在哪个层次？，我也经常会问自己！

第1层父母，是肯为孩子花钱，花钱报很多的学习班，花钱买很多礼物，

第2层的父母，可为孩子花时间就是陪伴孩子啊，在孩子身上去花时间，

第3层的父母的不仅肯为孩子花钱，花时间还会为了孩子更好，为了自己更好的自己去主动学习。

第4层的父母呢，不仅学习呢，还主动的要通过学习改变自己的一些行为，

第5层，主动去改变，也是最高的，这样的父母呢，除了改变自己以外呢，还用自己的生命去影响自己的孩子，用自己榜样的力量去影响孩子，

那么这个1~5层，这样的一个5层次的家长呢？我经常不停的问自己或者定期的问自己

总结一下自己在哪一层，自己是不是还可以再提高一层，自己在哪方面还可以做得更好，所以说呢？

亲自践行，只有起点没有终点，只有开始没有结束，好以上是我今天的分享，感谢大家聆听，我是78期亲子班的王伟，谢谢大家！

主持人：二桃教练

王听了分享，让我想到了一句话，谁痛苦谁改变！而关键是人家王炜教练，大家看，她刚才提到的特别有觉察力，是吧，发现这种状况以后来了一个紧急刹车，然后把这个现状，进行了扭转，给大家给在他的这个人生当中，实现了一个现实版的这个蜕变人生，但是大家听刚才他给我们分享的内容当中，好多真的是说起来容易做起来难啊，包括陪半伴，包括哪怕每天只陪5分钟是吧？7×15啊，我发现这个小妙招，真的是他在体验过程当中，总结出来的特别具有这个变性的这样的一个点，建议大家回去也做起来！其实，这些东西我们包括上线上而线下在践行的过程当中大家看，我们经常会提到你并不陌生但是真的做起来的，你的这个不容易。也希望大家通过他的这个分享，剥开层层的迷雾，我们来继续吸收和借鉴一些对我们有用有价值的这样一些经验，特别是这些经验都是已经实现过来的，对我们也也真的是非常宝贵。

接下来呢，有请我们的王军教练，王军教练也是我们成人班的这个教练，那么他在建设过程当中，还有在朋友圈当中，每天看到他有打卡，包括这个亲子记录，真的是非常棒，有好多优秀的地方呢，也会给大家带来很多的这个借鉴的东西。

那么有请王军教练，欢迎您，！

谢谢二桃教练，对我夸奖还很高，分享的我听了真的收获很多，而且他有时间大家看到没有，掐的很准，15分钟看来一分钟极速分享锻炼了快一年。还是不是盖的，我跟大家今天分享的主题呢是调整好情绪才能够带好孩子

三个标签介绍一下我自己，

1.我是来自江苏太仓的三个标签，我现在是在成人二阶的做教练，

2，就是专注探索和实践亲子家教

3.我是一个证券和房产的投资爱好者。

记得在课堂上的时候，我们杨老师说感觉好才能做得好，这说的是孩子的感觉，一定要好才能把事情完成的情愿对吧，其实这个基础是我们父母要表现的好，才能够影响到孩子的这种氛围，给她一种感觉，父母的感觉怎么样才能好呢？它的基础其实还是在于自身有能量有价值感，那我今天就想从能量和价值感如何提升来开始我的分享，首先我想做个小调查，在我们现在会是你的伙伴们，我们经常带孩子的时候会不会出现这种情况就是我们因为孩子的某一个行为，我们控制不住情绪，然后发火，发过来以后才后悔懊悔，然后坚持说以后坚决不能再犯同样的错误，但是下一次依然这样有这样情况的请给我打个6好吧，真的是一个恶性循环，我以前就是这样的一个状态，看来我们有同样困惑的伙伴还是有许多真的，这里面有一个关键点就是控制情绪，其实他是有问题的，因为你如果专注去控制情绪的话，它的结果往往是控制不住，然后下一次继续控制，继续控制不住，这就是一个死循环，那么怎么样才能够打破这个循环，实际上就是要来一个底层的建设，你把自己的能量和家的感情深了，你才有能量去调整好自己的情绪，注意好是调整好自己的情绪，而不是控制好自己的情绪，因为情绪是与生俱来的人的本能，你不需要去控制它，只是在他来的那一刹那你觉察到了，然后给他转念引导或者说从一开始你就转变你的观念，你就不认为他是会让你发火的一件事对吧？这就是一个调整情绪。

我想用我自己践行了这个精力来跟大家说明啊，怎么样提升自己的能量，我分两个板块，第1个是向内求第2个向外求

所谓的内求，我就是先学了一个冥想，对吧？冥想，你想去感知自己的身体，这样的话就是在你发生情绪的那一刹那就更快的能感觉到你在处于情绪当中，你就能捕捉到这些情绪，然后立马就能够进入下一步调整的状态，我还去训练来写，就他日记写反思日记，特别感恩，我们亲子班的蒋文丽老师也带我在他的训练营里面去践行了这个觉察日记，就是搞清楚自己的情绪的背后的原因，这个很关键，然后反思下一步，然后另外一个呢，就是我经常会做一个自我对话，我特别喜欢一本书叫自我对话的力量，他真的给了我很多力量，因为人是本身具足的，他并不是说像你自己自卑，想的那么差，你有很多事需要给你自己很多暗示，你真的是很好的，你的确已经做得很好，然后我也做了很多像那个露易丝海的那个生命的重建 .以及他的镜子练习，就是通过这个不停的去训练，然后让自己意识到自己内心有哪一些恐惧点和一些容易产生的挫败感，然后不断的提升自己的价值感和能量啊，我可以举一个我们日常我自己真实发生的例子，比如说我看到我在家里看到我的另一半，然后对着孩子又开始进入吼叫模式了，然后我就会感觉到非常烦躁的胸中一股火简直就要蹦出来的，这种感觉快要炸了，然后我已经经过长期的训练了吗？所以我就很快意识到我现在已经处于这种状态，就是马上就要脱口而出的这种发火的话，然后很烦躁，那实际上我就立马停下来开始觉察我为什么会有这种情绪呢？我现在去。有什么情绪状态的？我是很烦躁对吧？想想骂人，然后想责怪你为什么做得不好？为什么还是这个样子对吧？然后实际上这个问题我就停下来去找深层次的觉察，找到最后我会找到，但实际上还是我的原因是我自己的价值感低，是我认为自己有很多的挫败感，我觉得我没有把孩子影响好，没有把另一半影响好，我做的很失败，然后做了这么多努力，我怎么教不好呢，我自己也可能做的还可以怎么就教不好，别人呢？然后就有深深的挫败感，然后也有很多恐惧，恐惧，很简单，我恐惧这个孩子在关键期。不能够给他一个好的这种家庭环境，包括我也就是做不好家庭的一个领袖，我就是觉得以后还是做不好怎么办？怎么办，就一直处于这种状态来搞清楚这些内在的这些原因之后，那我就很容易，就是去反思去做一些，就是自我对话对不对？我说，我虽然现在这个家庭的状态此刻比较早，但是我之前已经做得到现在已经在进步，我已经在变好我不是一个失败的家长我会变得越来越好，我们那些恐惧都是幻想，我也会顺着我们老师教练同学帮助，我会慢慢变得越来越好。

OK，我通过这个自我种种之类的自我对话，我就又重新获得了能量，这个时候呢，我可以选择去一个散步，或者实际上我就去洗了个澡，洗了个澡以后，然后情绪就平复下来，当然现在可能没有这么多复杂的，可能一转念就一秒钟几十秒钟就能转变，不需要这么多动作，但是初期的训练的话是很有必要的，然后洗了澡以后我去跟爱人去沟通，然后首先就是做非暴力沟通吗？你也需要就是倾听他的这种感受，然后表示理解表示一些嗯，这个感同身受，然后然后再去说出自己的当时的感受以及现在的感受，然后并且提出请求，注意是提出请求，请求，大家一起来解决还是下一步，这样的话，你就是避免了去很多这个当时发生了一些负面的情绪，而且积极的去看到下一步两个人就是夫妻同心就可以把这个事情做得更好OK，这个就是一个内求那在外球，实际上就是两个方面，第1个是交际，第2个是体验交际，我是来了一小年以后才打开了，我焦急了一扇窗，大概去年2月份开始上一届的线，下课到现在13个月，我估计我聚会可能应该凑15次，嗯，大大小小的聚会，不管是班级聚会还是私人聚会，他真的给了我很多力量，线上的讨论当然会蹦出这个思维的火花，但是线下的聚会才是360度无死角的大家能量的传递，嗯，我举一个例子就是在我们一届的教练马云老师当时在到我家里来饿到我家里来，然后他就会发现又过了半天他又发现我是在专注的带孩子，但是我的带孩子的方式就有问题，就是过度关注，而我太注重于想要把孩子带好了，就是实际上我是在完成我的目标，那给孩子就无形中有很多的压力，但实际上我们在线上之前也做过很多的沟通，根本看不到你在线下的话，你这个一下子大家就能感受到另外在线下呢，真的能结交到很多高能量的教练和伙伴们，嗯，愿意到线下的真的意愿都不一样，你能量真的会传递的，如果你的能量滴在线下也会充满电用了200交警那体验也相当重要，我记得我在异界践行的时候，嗯，第1次毕业典礼才三个月吗？提前筹备的时候提前一个月他们跟我说，你来做线下的毕业典礼主持，我当时就懵了，我说我现场主持人没做过，你没叫我怎么想到我了，然后对我一顿夸赞，我说爱别夸赞了，我知道什么原因，因为男的太少了，去现场的更少的抓壮丁了是吧？但是当时其实我还是想挑战的，因为我我当时订了一个90天的目标，第3个目标，就是要去挑战这些东西，就是交际不断的教际娜竟然去现场了，那就主持，但是我真的还是失眠了，一周很焦虑，因为我真的没有这方面的经验，包括我对我自己的说法，这种连贯性还有就是语言表达能力非常的不自信，然后当时第1次的线下主持的确表现的不怎么样。但是但是他给了我很大的信心，觉得也不过如此，也不过如此就是一次都没有玩过的东西，他也不过如此，所以给了我很大的信心，我就是愿意去打开，我记得我当时回来单位以后第2天上班就神采奕奕，就是昂首挺胸的那种感觉，还有很有能量，后来在第2次聚会，大概就半年以后，其实中间我没有经过锻炼，但是我到3.0我又做了主持人，我当时就感觉我很洒脱，我很放得开，别人对我的这个评价就有反馈，也是这样子的，我也是信心满满，因为我觉得虽然我不是专业的，我也没有经历过这个专业的训练，但是我能够接纳我自己，但是我就是能不做的好，我相信我能做的好，我能做的那种状态我很慢，这是最重要，所以体验真的是非常重要，包括去在那个我们一家人里面去做班委啊，去做一些教练知识服务啊，它能非常好的，就是克服一些你意想不到的一些恐惧点以及提升你自身的价值感，这样的话真的会让你能量充足啊，好的，其实这个提升能量我给它总结为一句话，就是读书学习加上交际体验分为两个板块内部啊，对吧，读书体验我真的还很感恩，在那个异界的时候遇到那个潘玉教练组织的那个读书训练8个月，去年读了100本书，很多都是家庭教育方面的书，所以我在人类的方面，包括影响你聚会的方面做了很多很多的东西，所以这也是我很满意的地方提升很大的原因，这个提升能量其实提升完了，想要带孩子就相对比较简单哦，我只说一个关键点是我最信奉的就是专注给予爱，专注给予爱，因为道理很简单，我们一天只有24个小时，如果你一直在做给予爱的动作，你所不满意的那些事情或者不好的表现，他根本就没有时间没有空间去表现出来对吗？时间和空间是恒定的，你要么是表现的好，要么表现的差，那你就拼命的表现好就OK了，你可能不会100%做的都是好的，但是你努力的去做的好，偶尔一次做的不好，没有问题，因为你在前面已经做了很多的基础，为什么一开始自己发的情绪以后会有挫败感，觉得自己做得不好，是因为你真的做的不好，因为你没有做好的东西你会做，觉得自己做得不好，你对自己的评价是客观的，不是苛刻，如果你真的去平时专注于给了很多唉，以后当你发了一些脾气以后，你就会发现奥不要紧，人的情绪都很自然的，我会越来越好的，还有我前面给了这么多孩子的情感，银行里的储蓄是满的，偶尔取出来一天不要紧，

我特别喜欢一本书，就是爱的5种语言，再做个小调查，谁能知道爱的5种语言是哪5种语言？

当时也是在一件也是老师给我介绍的，樊登读书会女朋友，嗯，真的非常好的老师，肯定的言辞肢体接触对吧？然后礼物精心时刻，然后服务的行为他真的非常好，我觉得他是一切家庭教育的基础，专注的给予爱就够了，其他的它会自然好的，其他的就是说你慢慢做就就能做得好无条件的爱对吧？说的非常多那怎么去爱，那你就去爱就可以了，做一些爱的动作就可以了，比如说言辞践行当中就会写这个日记，日记里面我就写三个对吧，然后我就要求自己每天要把这三个闪光点说给孩子亲口说给她听，如果出差了，那就发个语音微信老婆给孩子说，当然我也不是100%能做到的，无所谓，你记住你只要去做这个动作，谁都不是100%做的对自己好一点，那再说那个肢体接触就更简单了，孩子们多抱抱呀，多去玩一些集体性的游戏，我可以给大家推荐一个，也是我在78期那个亲子班建群的时候

那个教练给我们推荐书，叫《游戏力》，这本书非常好，他真的就是说通过游戏跟孩子的这种身体接触各种游戏，打开孩子的这种行为，本身你跟孩子中间隔着一个屏障，就因为不停的接触不停的游戏，很多的笑声把孩子的这种内心的这种冰都给融化，还有很多内心的恐惧点也就消散，真的非常有用，非常有利，应该说非常有利一个工具从这个一直践行到现在，反正比如说平时你真的没有时间，那你就去抱他一下，或者说我最喜欢玩的一个游戏就说我忘了你扎个马步一样，然后我就说还来吧，他就直接踩着我的腿，然后就上上爬到我的肩膀上，好简单，30秒搞定，然后拖着他屋里面逛逛，一共也花不了两三分钟，就在饭店中休息的那个45分钟之前就搞定，然后3:00到了，你再去干你的事，我去看书，非常重要，这其实也就是践行你如何去爱，爱它是动词，你就是要动起来，要去做出来的动作。

精心时刻服务这我就不一一举例了，反正有很多嗯，这是我说的第1个关键点，

另外我比较关注的，就是喜欢带着孩子去做一个养成习惯的动作，等以后养成习惯了，其他的就可以自动化了，但养成习惯的关键点在于合理的目标到陪伴榜样，然后加上温柔的坚持以及时常的回顾下一步并且关联下一个目标，

案例：比如说读书你可以先跟他定个目标，定目标之前能做个引导，引导很简单，你就说你觉得为什么要读书？读书有什么用啊？那他说读书可以增长很多的知识啊？那真的为什么增长知识有没用完的，那个可以学到很多本领，成绩好，他会乱七八糟说很多，不要紧，找到他内心的自己的需求点，自己的内在的动力，然后你跟他一起定目标，目标不要太多，太多的话也会引发这个挫败感。

      然后跟他一起陪伴，我也去找几本书，我们一起定个目标，然后温柔的坚持，就是很简单，你不要天天要求100%做到，如果偶尔一天作业多了。做不到也无所谓。对吧，然后也不断的跟她强调说：爸爸不是要你100%做到，我也做不到，甚至我有时候故意的跟他说：唉呀，我今天没有看书，很简单但是不要紧，对吧。你做给他看是弱，这个很关键，然后就是在他每天回顾，然后每周家庭会议的时候，回顾时，还可以称赞他，你这一周本来想要看一本书，但是你看了一本两本啊，这个就是感觉，完成的目标可以给他讲一点？然后到一个月的目标完成了养成习惯，你可以跟她庆祝一下，比如说出去吃个饭。比如说家庭会议里面搞个很简单的仪式，一分钟放一首歌，歌手颁奖仪式一样的爱也就够了，甚至很简单的一秒钟你跟他击个掌，激励一下也好，这样的话很有力量我们就定下一目标，

下一个目标是很关键的一点在于一定要有跟前一个目标有关联，这个非常重要，你比如说我现在正在践行的就是孩子的家庭作业，那从最开始的时候，我带他定目标的时候就定你要在学校里去记录家庭作业啊，然后记录，记录一个月了以后，就和他一起做个弹性时间，如果时间耗时长，问：你能不能在学校里面做完一点？

对，这就是一个目标的关联，那一直到现在他就是一周能够在学校里面完成了三五次，经常回来是7:30之前完成作业，或者说七八点钟之前

就是这个非常有这个目标的这种关联性有连贯性，他不会把以前的目标忘了，然后循序渐进就能达到这种，分解目标的一种动作。

今天我分享这么多，实际上总体来就是说：只有感觉好，才能做的好！

感觉好，首先要提升自己父母自己的能量，提供自己的能量，就是要通过外求，亲子日记，然后自我对话的交际体验，做好这些，带孩子的一个关键点就是专注的给予爱，你用行动来践行什么叫无条件的爱，当然前提是你有能量去，否则的话你做不到。

      然后我跟大家分享了一个培养孩子习惯的一个具体的细节。其实时间很短，要说这个习惯培养的可能有同学以前也有兴趣问过我，我把那个简书的链接放在我们这个聊天框里，你有兴趣的话，可以点击复制去看一下，我有详细的去介绍，希望大家有什么问题或者说喜欢学习的同学们跟我一起在微信一起探讨OK，我把我的微信也发上去！谢谢大家！

主持人二桃教练：

谢谢王军教练，给我们刚才的这个精彩分享，我还想跟大家说，我现在也和孩子在践行好习惯，那么王军教练还不仅是得亲自践行易效能的这个好习惯方面，它是我们的典范，他更是我们技术大咖的这个圈子里头，所以大家如果说今后啊，在这个易效能践行的过程当中有什么技术方面的问题，甚至可以拓展，当然有什么任何问题都可以去联系我们的这个王军教练，他是特别有大爱精神！有分享精神的这样的一个优秀教练，非常感谢，刚才两位教练给到大家的分享，

今天通过两位教练的分享让我想到了一句话：

所有的学习其实都是一种自我教育！

这句话引发了我很多的思考！其实，我们所有的学习，包括大家今天来到这个空中加油站也是一种学习，你的这种学习都是自我教育。

所以有的时候我们包括来到这个亲子班的啊，这个家长有的时候看起来是孩子的问题，唉呀，我们孩子没有好习惯，唉呀，我们的孩子这个学习状况不好，大家看起来好像都是因为孩子的问题来到这个嗯，下课或者是我们现在上课，但是实际上最终大家通过我们刚才两位教练的这个分享啊，看到其实在解决的过程当中通过学习，那么我们在完成自我教育的问题之后，其实孩子的问题也就迎刃而解了，通过今天两位教练的分享让我对这一点的更有感触，因此呢，也希望大家不断的学习不断的实现自我教育，那么你的问题解决了，其他的问题也都迎刃而解了。

今天还有几分钟的时间，大家如果有任何问题可以写在屏幕下方。

还有两分钟的时间我简单给大家分享一下，

我看到大家很多的都写到践行中有问题，

有问题是正常的，什么样的情况不正常？问题解决不了就不正常！

包括我自己也是啊，我是带着孩子，就是为了真的是活好自己.让孩子找到属于他的人生，然后一直泡在易效能里面.

那么我们我就在思考啊！我们践行易效能的终极目标是什么？其实啊，我最后想来想去发现就是构建我们各自属于自己的幸福人生！大家一听这个标题感觉好远大，是吧？好空旷，那么我们怎么去构建自己的人生呢？需要你的能力那能力哪来的呢？也不是天生就有的！我们生来具有的可能是吃饭睡觉这些基本的本能性的东西，除此之外都是需要后天学习锻炼来的，那么怎么练出来呢？那么其实来到易效能以后，我发现一项能给了我们这个工具给了我们方法，那么最让我喜欢和特别认同的一点是：

它以应用为视角，不断的去探求不断的实现自我教育。

所以大家看这个过程，那么你是出现任何践行的问题，你觉得都可能在这个过程当中，当你理解到这一点，你都觉得它不是问题，为什么？你觉得你的人生简单吗？你觉得你的人生这个整个的这个历程简单吗？我们的人生都是在一分一秒当中啊，走过去的整个这个历程当中，那么我们每个人哪怕是一个最普通的人生，他也是不简单的，所以呢，你的生命不简单，那么你的整个系统当中你要构建你不简单的人生，所以你遇到任何问题，他都是再正常不过的，那么遇到任何问题，我们怎么去解决呢，如果大家实在解决不了的话，我觉得刚才其实我们的教练也提到了，就是大家不断的去学习把学习的过程当中不断去探究不断去自我成长所有的问题，都会迎刃而解，包括可能大家很多的人对这个打卡特别诚意也感觉理解不了，我们为什么要做那么多打卡是吧，很辛苦然后他写的没意思，那么通过两年多我自己借钱打卡我觉得打卡实现了。啊，我对孩子引领啊，当中一个很重要的点，那就是我的人生我做主，我帮助他寻找的到了他未来的人生啊，他8年以后啊，他8年当中啊，4年当中两年当中一年当中那么我做主，我怎么做主呢，通过工具和方法能让他们做出一些具体的落地的行动，不断接近接近他的人生目标，由于时间的关系啊，我就在这儿呢，不跟你展开给大家讲的话，如果以后有机会的话，我再给大家做一个专题的分享啊，我和易效能不得不说的故事。

问题：

孩子有一个问题，就是孩子什么都不怕，过于自信，您如何引导？

首先，我就觉得啊，这个孩子自信，能够做到这一点真的是很不容易，说明你们家的这个家庭教育环境非常好，那么过于自信，应如何引导，

我觉得有的时候，其实过于自信在这个过程当中呀，也不用怎么引导，为什么他撞墙撞的多了以后啊，它自然而然就会知道该怎么去做了，所以有的时候啊，就是当孩子有很多问题的时候啊，大家可以让孩子去犯一些错误，因为后来我发现啊，因为我是一个法律工作者，我经常会接触很多的这个犯罪案件，我就发现啊。这些的这个人呢，往往在生活当中啊，是因为缺少犯错因为我也看到一句话说，这个小错不断大错才能不犯啊，后来我越来越体会到这句话真的是这样的，因为她从来没有犯过错，她不知道错误是什么，没有做过错误的体验啊，所以在这个过程当中你老不让他犯错误，最后他一脚踏进去很可能是一个无法回头的错误，所以我觉得，包括自信过度，你让他碰两次，他这个时候撞到南墙上以后那么这个时候他就知道我原来是这个自信过度了。所以有的问题是需要解决的，我觉得有的问题是不需要解决的，这是我的建议回复。

问题二：王琪问教练，谁有今天的录音！

我之后转发给你，就是因为我们也有做记录的这个人人员，所以之后，如果您这需要录音的话，我们都是内部留存的啊，但不对外。对外的，是文字版的记录。

非常感谢大家来收听我们的工作加油站，也非常感谢，我们今天参与分享的教练，那么谢谢大家，也希望我们易效能的这个事业的这个发展的越来越好，那么我们大家，泡在易效能里面走得越来越远越来越精彩！我们今天的空中加油站那就到，谢谢大家！