番茄工作法使用

tags: 番茄,时间管理,GTD

番茄工作法

原理

倒计时压力——稀缺
目标、目标、目标
积极的心理暗示

时长

可以将番茄工作法改进为大小番茄
- 大番茄——40分钟——长时间攻克的任务
- 小番茄——20-30分钟——相对小的任务
休息时间，可以根据大小番茄适当延长或者减少，至少保证5分钟

技巧

关于打断
- 做好相应措施尽量减少打断
  1. 关闭通知——手机设置成勿扰模式
  2. 通知周边人让他们知道你此刻不能被打断
- 必须马上做的事情——停止这个番茄并宣告作废
- 不是必须马上做的事情——记录下来随后处理
一个番茄一个任务——目标明确
重视休息时间
时间
- 重要的番茄安排在黄金时段

未完待续

最后编辑于：2017.12.09 02:04:34

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