1.枕下肌群是后表线的功能中心。
头后小直肌，头后大直肌，头下斜肌，头上斜肌，这四个肌肉的合体称为枕下肌群。
枕下肌群一共有8块肌肉，属于颈部最深层的肌肉。
2.肌梭就是肌肉里的感受器，即张力感受器。
3.枕下肌群相当于一个外在的感受中心。
4.两侧乳突连成一条直线，整个划过的线就是枕下肌群的附着点。它还是头夹肌和颈夹肌的附着点。一般头痛的人，先处理乳突连线。
5.在处理耳鸣患者时，如果对方做过了详细的检查，内耳没有任何问题，采取第一步措施：处理胸锁乳突肌。
6.闭上眼睛，左右移动眼球，双手位于耳旁，固定头颅，去感受拇指下细微的肌肉张力变化。
如果能感受到，说明对方的传递很好，如果感受不到，说明肌肉非常僵硬。
7.胸曲和骶曲是先天形成的，颈曲和腰曲是后天形成的。在调整的时候，骶骨的弯曲调整不了。
8.人有两个足底：一个是真正的足底，另一个是枕下肌群。枕下肌群特别重要，它影响着脊柱两边的肌肉。影响上面的主体就是枕下肌群。
9.作为整个头部的支撑，颈椎的活动度和头部的活动度是直接相关的。颈椎出问题，头部自然会出问题。
10.头部的运动主要依赖视觉，空间的感受就是水平和垂直。如果想训练颈部和整个枕下肌群，需要眼睛做上下和左右运动。
11.人的眼睛只做竖直和水平两个方向的运动。左右超过30度就看不到另一侧的事物了。
12.在整个枕下肌群的运动中，头颈是非常重要的。
13.如何使用颈部决定了背部其他肌肉的张力模式。
14.枕下肌群只能帮助到脊柱两边的肌肉，臀部以下归足底。
15.如何正确的建立颈椎的运动模式
先找到乳突和肩膀，它们两的垂直连线的中点基本就是第四颈椎了，用手指不停的点第四颈椎（或直接顶住），然后做后仰运动，不停的做此类运动。
注意：颈椎后仰不要超过60度。
颈椎还有旋转的模式。在颈椎非常放松的状态下转动向右侧，让眼睛往右后下方看，同时转动头部。这个是正确的颈椎旋转模式。
16.关节突关节在旋转的时候是往后下方旋转的。
17.如何纠正颈椎
先处理屈和伸，再处理左右的旋转模式（向后下方旋转）。
在处理颈椎的僵紧部位时，不应直接处理该部位，而是采用交叉模式。即颈部左前方的肌肉对应我们右后方的肌肉，颈部右前方的肌肉则对应左后方的肌肉。
18.头部回缩的动作在微反应中叫逃离反应。
19.枕下肌群主要就是帮助旋转颈部。而这种旋转颈部是微小的旋转。
20.颈部浅层的旋转是颈部肌肉，而精细的旋转则是靠的枕下肌群。对于枕下肌群的调整，都是微小的调整。
