16.人生坐标
（1）我不好，你好：低自尊者通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。
认为自己是生活的受害者，玩那些会把自己变成受害者的游戏。
a他们确信自己是不幸的，随时能报出一长串遭遇过的不幸事件，且把不幸的原因怪到外在事物上去。
甚至竭尽所能选择记忆悲伤和不快乐事件，忘记或忽略美好时光。
她们认为自己的人生被不好的力量影响，无法掌控，让他们焦虑，觉得自己不好。
b.PLOM，用自怜猛烈地攻击自己。（见15条）
c.不论我做什么都要爱我，作，为了让对方排斥自己，从而证明我真的很差劲很愚蠢。
玩儿受害者游戏时一定处在悲伤的儿童状态。
（2）我好，你不好：处在这个人生坐标的人，常会占据权力和权威的制高点。
a我抓到你了，你个坏蛋。这个游戏让愤怒的人找到看似正当的理由来发火，把斥责和惩罚别人视为己任。（对待老公和孩子）
b你为什么总让我失望。贬低别人，显示自己高人一等（挑体型父母）
举例，出租车没按约定接自己。
处于“我不好你好”状态——感到悲伤，难过，攻击自己，为什么忘记接自己，是有更重要的订单嘛？自己就是这么不重要，容易被忽略。
处于“我好你不好”状态——大发雷霆，咆哮怒吼，你这个坏蛋，被我逮到了吧，都是你的错，我要投诉你！
（3）我好你也好：是一种发自内心信念的行为，觉得自己是好的，相信他人也是好的。这不是一个静止的状态，而是动态的过程，得靠行为和态度持续地对自己和别人展现出来。
17.蛤蟆说与苍鹭的关系，就像父母与孩子，他想依赖苍鹭，也总希望能从苍鹭口中得到答案，但是完全没有。苍鹭从没有给过他答案，而是一直在引导他回答自己问题，引导他进入成人自我状态。
自己近一年与咨询师的关系似乎违背了这种状态，特别是今年以来，更多的时候，是咨询师直接给了我答案，而不是引导我自己去寻找答案，可能对方给出的答案并不是自己内心真正的答案，所以心里一直很别扭，总感觉哪里不对，又说不明白。或许这就是答案。
18.蛤蟆在咨询中，实际是把对父亲的情感转移到了苍鹭身上，他对苍鹭发怒，其实是在反抗自己对苍鹭的依赖。蛤蟆能对苍鹭表达自己的想法，也就意味着他有勇气反抗父亲，敢于向父亲表达自己的想法了。进入了成年的自我状态。
蛤蟆经历了依赖、反抗依赖，最终走向独立的状态。
自己在上次受伤事件中发现，自己把对家人的依赖转移到了咨询师的身上，但自己至今没有勇气反抗，而是选择了逃避。
或许应该好好地对话一次，大胆地表达自己的观点，正式结束咨询关系。
