云飞零磨损跑步训练营Day1

计划的跑步延长了一天

前天去踩点了，附近公园有绿道

水泥地面和塑胶跑道

今天开始了晨跑 3公里法特莱克跑

跑后做了8分钟拉伸

感觉不错元气满满

晚上6公里摩拜

有点小疲惫

根据恢复情况

调整运动节奏

保持状态

买了迪卡龙专业跑步装备

准备出发吧

感谢云龙兄跑步第一天经验分享

图片发自简书App

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