自我提升、善于学习、拓展社交、提高效率、投资健康、享受生活，100天改变计划，就成更好的你

自我提升

1、]管理时间

准备一个本子，以小时为单位，记录一天的“时间花销”，找出浪费时间的行为，限制分配给这些活动的时间。

2、学会记账

记账是理财的第一步，手机上样式繁多的记账APP不妨利用起来，当你开始统计之后，往往能发现许多未曾在意的消费支出。

3、记录生活中美好的瞬间

不论是拍一张照片，还是写下一段感触，及时记录，当这一年结束，重新翻看，这就是属于你的生活亮点。

4、]练字

写一手好字，能大大增加人的自信。如果没有条件练习毛笔字，可以从每天2-3页正楷钢笔字练习开始。

5、]坚持看新闻

看新闻虽然不能让你变得博学多才，但至少不会在聊天时接不上话。

6、定一个有挑战性的目标完成

坚持写文章，每天做一道菜，保持桌面清洁.....即使是一件微不足道的小事，坚持100天也会变成一个习惯。

7、控制你的注意力

被“拖延症”和“注意力不集中”困扰的人不在少数，工作时劳逸结合，走路吃饭时收起手机......给自己一些规定，锻炼注意力。

8、]别人云亦云

坚持凡事多思考，别迷信他人，也别低估自己，长此以往能培养较为理性的主见。

9、尝试新鲜的事物

可能是一项新的运动，一个新的办公软件...时代进步很快，不能被落下。

10、删除多余的APP

把手机当作一个工具，而不是任由它消磨你的时间。

善于学习

11、大声朗读

朗读可以改变你的说话习惯，让你口齿清晰

12、保持阅读

尝试涉猎不同种类的书籍，在阅读的过程中，你会发逐渐发现自己的兴趣。

13、写读书笔记

培养写读书笔记的习惯，运用思维导图，摘抄或者简单标记，再温习时，你会知道自己收获了什么。

14、学习一门新学科

统计、中世纪史、经济学....要精通一门学科很难，但可以从了解一门你感兴趣的学科开始。

15、]随时记录灵感

特别是在看书或工作时，突然有了想法，经随手记录下来。这样既能保证长时间的注意力集中，还能有一些创新的方向。

善于学习

16、认真对待每一次展示的机会

即使是一个简单的PPT,一场简单的报告，也要认真对待，学会不慌不忙，有条理的表达，在职场上将非常有用。

17、适时休息

每工作一小时，可以站起来倒水，远眺、放松肩劲，对视力和脑力都有好处。

18、锻炼口才

如果你想要提升表达能力，不妨每天花几分钟看一则寓言故事，再合上书，用自己的话讲一遍故事，再合上书，用自己的话讲一遍故事。

19、保持工作环境整洁

除了保持自己的工作区域整洁，也要关注公共区域，比如帮忙浇花，更换饮水机，开完会随手带走会议室的垃圾。

20、用最少的字数写邮件

越是忙的人，每天收到的邮件也可能越多。如果想要尽快得到回应，你必须只保留核心信息，切忌长篇大论。、

拓展社交

21、给朋友准备一份礼物

亲人、朋友生日的时候，买一张小贺卡，写上几句祝福的话，比发短信真诚多了。

22、学会倾听

当别人和你说话的时，集中注意力，确保自己没有曲解他们的意思，而不是边听想着怎么回23、把礼貌用语挂在嘴边

对于初次见面的人，礼貌往往决定了别人对你的第一印象。

24、和别人说话时看着对方的眼睛

注视对方的眼睛是尊重的表现，也能使自己显示更诚恳。

25、注意电话礼仪

接打重要电话时，顺手拿笔记录重要内容。给别人拨打电话时，先说“您好”，自报家门再入话题。

提高效率

26、每天只做三件事

将你的精力放在当天最重要的三件事上，有助于提高效率

27、]整理工作文件

别再让你的电脑文件夹里一团糟

28、给任务限时

设定一个1小时的闹钟，要求自己在规定的时间内必须完成一项任务。给自己紧迫感，立刻行动。

[if !supportLists]29、[endif]停止抱怨

在职场上，少抱怨多做事的人总是能给同事留下比较好的印象。

30、合理规划日程

不要试图将自己的一天安排得太满，留出一点时间给突发事件。

31、]提早10分钟起床

几分钟的时间，洗漱更加游刃有余，上班也更有精神。

32、整理衣柜

将衣柜收拾得井井有条，尤其是提前搭配好要穿的衣服，不至于早上出门时太匆忙。

33、做好准备再出门

出发前对自己喊一声“伸（身份证）手（手机）要（钥匙)钱（钱包）能免去不少麻烦。

34、定期总结

记录自己的工作内容、收获的经验，遇到的问题，每周花1天的时间梳理记录、分析 、思考，你工作一年时间可能比别人三年的经验还要强。

35、早起喝一杯温开水

让你的清晨更加精力充沛

36、注意姿态

所有的姿态问题都是日常的坏习惯日积月累形成的。从现在开始，让自己保持良好的姿态，拒绝驼背。

37、爱护牙齿

用正确的方法刷牙，定期检查。别在健康问题上偷懒。

40、每天运动半小时

运动并非要去健身房或去慢跑，在办公室位伸，回到家后一套瑜珈，晚饭后去公园散步....培养运动的习惯，随时随地都可以。每天多走2000步，你会看到改变。

享受生活

41、亲近大自然

周末去郊外和大自然来一场亲密约会，既能呼吸新鲜空气，又锻炼了身体。

42、睡前冥想

冥想和静坐能帮助释放压力，舒缓情绪，提高注意力，改善睡眠摄质量。用每天睡前的10分钟，让大脑充分休息下。

43、]每周一次大扫除

拥有一个整洁的休息空间，会让心情愉悦起来。

44、给自己一个微笑

趁着出门前照镜子几秒钟给自己一个微笑，能增强自信

45、给父母打电话

不管离家多远，孩子总是父母的牵挂。父母在一天天老去，请多给他们一些陪伴