晚上八点，见完客户后稍微吃了点东西便坐上老街往福田站的地铁，路上一直在想要不要给电话他最后还是没给。直到我到了地铁站，出站走往高铁站的路上，收到他的电话，说他还没吃饭让我帮忙买点吃的。我立刻就心里一团怒火，强压着然后我说我找找吧。我看见自己原来设计的完美上车过程被硬生生地打断，那个不爽啊！内心在想，好好地不让我悠哉悠哉地安检，还要我去买东西，这个诺大的高铁站，基础设施正在完善之中，除了新的建筑外，荒芜这个词最适合了，我深呼吸了一下望眼四周都看不到一家店，问了一个清洁阿姨居然叫我走十分钟出去买，我也是醉了。我随即就打消念头不想去买了，后来我内心有种恐惧浮起。原因是以前有过类似这么晚还没吃饭的，见面多数都会乱发脾气，为了避免他发脾气，我硬着头皮在附近找了个出口出去看看有没有吃的。
出站看到不远处有个星巴克，我看到希望了，谁知道走近之后，已经打烊无法结账。只好到店员指的方向的面包店走过去，走了三分钟，结果面包店又关门了，我快绝望了，内心一团火升起，然后我就把一会见面要骂他的台词都想好了，北站不选选个福田站，又新周边又荒芜，选这个鬼地方弄得现在连吃的都买不了，都是他不好。那一刻，我意识到自己因为失控了，很烦躁，东西没能按自己想象和把控，激起我内心的怒火，不完美呀，这种全能自恋出现了，关键还准备好怪罪他。我看见我自己根本不愿意做，出于恐惧逼自己做，之后的一切不顺，我通通不负责任。第一次这么认真写下这种心理活动，我自己也惊叹大脑是如何自动化，和依循记忆的。
直到上到高铁，我临在了一下，一看到他，气不打一处来，含沙射影地挖苦他，后来我说心里不爽，你让我静静，才能临在写一下觉察。
总结了两点，一是事情只要不如意，没有如想象中可以把控和预计，自动化情绪袭来，通常都不愿意自己负责任。二是对于关系，出于恐惧而行动，出于焦虑而事也常常陷入受害情绪之中。归罪他人是头脑本能自动化。
后来是在关门的面包店旁边买到了吃的，幸运！就是这个事件让我接触到那种不受控，绝望，无力感的体验，以及各种各样的情绪，临在带来丰富的人生体验。
