激情真是一种奇特的状态，处于激情状态中，不会感到辛苦和劳累，有的只是充满希望的期盼。

这种状态在跑步之初是最容易拥有的，为了跑步，你每天都处于鸡血状态，不用督促，时刻在兴奋中，一想到第二天可以晨跑，便浑身充满力量，这种莫名的喜悦会让你一直沉浸在自己的世界中，不可出世。

正如所有的事情一样，都会有热度，激情过后，真正形成习惯，要想长期坚持下去，需要你骨头里感受到跑步给你带来的快乐和益处，否则真的很难坚持下去。

这种益处和快乐就是表现为你对跑步的热爱。

需要搞清楚的是，不是你热爱，才得到快乐和益处，而是因为你得到了益处和快乐，才变得真正热爱。

趋利避害是一切热爱的本质。

我看到身边太多跑步初期热情高涨，各种对跑步的赞歌，对跑步快乐的描述，兴奋地分享着自己的体验，但一旦热情过后，很快没了声音。

跑步真的是快乐无比吗？

是的。

但要长期坚持下去，一定有着乏味的重复体验。

尤其是跑步并不会让你真正减肥，并不会让你身体在较短时期保持一个好的状态。

跑步的益处从来就不是短时期能体现出来的，需要一个长期的过程，长期坚持的过程。

跑到了第五个年头，来说说跑步的体验，我想我是有一点实践体会可以和大家分享的。

先说大家对跑步的几个误区认识吧。

一是跑步会减肥。

跑了五年之后，今年我还加入了游泳，游泳的量基本保持在每周三次以上，每次半小时以上。

加上每天五公里的跑步，这样运动强度应该让身体瘦下来。

可惜并不是，用我的实践证明，真正的减肥在于管住嘴。

控制饮食才是减肥的王道。否则，只能是越动越胖。

每次跑完，胃口大开，每次游泳结束，也是可以吃很多东西，真的是吃啥啥香。

而这些长肉是不知不觉中进行的。

看着肚子上的赘肉，我是无奈了。

好在，运动让自己吃起来没有太大的负罪感，相反会有一些信心，会自我安慰一些，有了一定运动量垫底，放开吃一些又能怎样。

那么我运动的宗旨，也成了我的世界观人生观价值观：

吃就是活着的乐趣，运动是放纵吃的底气

因此，我郑重告诉广大简友们，跑步、运动不会必然让你减肥，只有加上对饮食的控制，才能保持身体。

如果真的要减脂，估计要更悲惨的自我管束了，这一点我没有发言权。因为，我只是用运动保持一个良好的心理状态，精神状态和生理状态。

二是跑步是一种愉悦体验。

不可否认，跑步中会产生让你兴奋的冲动，让你愉悦。但这也是跑步初期，或者你坚持跑步的前一段时间会这样，一旦你坚持到一个点，想偷懒时，跑步的愉悦感会大大降低，甚至感觉不到跑步的快乐。

我现在就是如此，跑到第五个年头，每天保持在五公里以上，基本上都是慢跑，这并没有给我带来太多的乐趣，甚至有时毫无乐趣而言。

如果早上跑，事实上最近很少在早上六点半出发，大多是七点，甚至是中午或下午。

而大白天的跑步也只是一种坚持，麻木机械的坚持，一件事情坚持了五年，真的不想轻易停下来。

如同写作。

已经看我文章的文友也许发现，我并没有每天严格更文，也没有认真写出不一样的东西，更多地是分享我的运动日常，有时是自己的一些感悟，当然我会想把更有热情的东西分享给大家。

我极力把有价值的事情给大家分享，以免不浪费大家宝贵的阅读时间。

写到现在，也有百万字以上，之前听说过，百万字出风格。而我现在并没觉得自己有什么风格，倒是把写作当成了一种消遣，一种寄托。

不然，时间流逝有点可惜。

跑步也是如此，长期跑下去，真是没有那么多乐趣可言，更多的是对自己坚持的一种交待吧。

那我为什么还要跑呢？文末我会和大家揭秘。

三是跑步会伤膝盖。

这一点，我至少可以放心地告诉大家完全可以放心跑，只是掌握好强度。

这貌似一句废话，实则并不是。

这个强度就是慢跑，让感觉引导你。只要内心不抵触，你就可以跑下去。

跑了这么多年，每天的强度在五公里左右，为了检测是否伤膝盖，我特意到医院做了一个核磁共振，挂号时，医生说，你膝盖有什么感觉，我说，我没有什么异样的感觉，只是想看看自己跑了五年，到底对膝盖有没有伤害。

检查的结果是，医生建议我减少运动量，膝盖多少有点磨损，这个自然可以理解，每一辆新车开一年后，新的状态总归不在。

而搞笑的是，体检后，内科医生建议我加大运动量。

每天五公里，跑了近两千天，我还要加运动量？

现在每天跑步，身体基本上没有什么不适的反应，不累，不喘，微汗，无喜无乐，有的只是一种对美好事情的一种坚持。

我再一次严肃和简友说，跑步只要有合适的量，不会伤膝盖，不会让你感到损害。

最后，我来谈谈，既然，现在跑步已经没了什么乐趣，为什么我还在坚持呢？

一是身体健康状况在转好。

就是去年，跑步的第四个年头，一到秋转冬，天气转凉，便会受到冷空气的刺激而干咳，这也是一个老毛病了，连续三四年都会如此，本以为算是留下了病根，但是今年却不再如此，没出现以往的情况。

我自觉是每天坚持慢跑的结果。

这也是长期跑步才会出现的特殊惊喜与收获。

如此看来，并不是跑个一年两年便能收到跑步带来的大礼，要想真正感受到跑步的馈赠，便要有一个长期的计划，先跑上五年再说吧。

五年计划，五年慢跑之路，这本身就有点酷，不是吗？

二是治愈忧郁情绪。

这也是我坚持跑步的一个内心深处的坚持理由。

一直以来，我都找不到合适排解自己忧郁情绪的方法。是跑步给我打一扇调解内心积郁的大门。

不管什么想不开的事情，受到什么委屈，只要内心有一种坚信可以度过的自信，这些情绪的小妖虫便成不了什么气候。

如果每天你都可以健康开心地跑上几圈，就把这当成上天给你的奖赏。

要知道，生活中有太多悲惨的同胞，他们有的根本没有跑步的身体长件，比起这些，我们能在阳光、甜美的空气下奔跑，已经是一种莫大的幸运与幸福。

难道，有着一颗坚持跑步的心不也是一种巨大的财富吗？

三是给自己打气，笑着活好每一天。

跑步会在无形中给你自信，给你笑对每一天的勇气与前进的动力。

迈开向前的步子，跑过春天秋冬，把风霜雨雪跑在身后，本身就战胜了生活。

跑下去，就是赢家！