一、注意力的功能：
1.选择和保持功能
注意力可以把精力指向老师的讲解和其它学习目标，排除与自己无关的不利影响。
2.调节与监督的功能
注意力可以使人的大脑某一个或弄几个机能区保持兴奋，使人积极思维，与此无关的机能区则保持抑制，从而保证学习活动的顺利进行。
二、注意力的三种类型
1.无意注意
无意注意即无预订目的，也不需做意志努力的注意。
2.有意注意
有意注意是指以意志做保证，有目的的注意。
3.有意后注意。
有意注意继续升华，达到“入迷”的程度，无须意志努力而自觉保持的注意，叫有意后注意。
三、学会“闹钟求静”
要练习闹中求静的本领，首先自己的学习任务要特别明确，特别具体，容易达到。
第二，任务一旦明确，就一定要规定更明确，具体的完成时间。
四，培养良好注意力的要点
（1）明确学习目的，增强责任感。
（2）理解所从事的事情的结果和意义。
（3）培养广泛的兴趣。
（4）以意志努力保持有意注意，并使之升华有意后注意。
（5）防止过度疲劳
（6）培养长期注意。
五、用冥想法训练注意力。
在心情浮躁的时候可以静下来冥想几分钟。
六、注意力要素：集中+稳定
注意力的集中与稳定运用巨大，主要有：
（1）能使人的感知深刻、观察细微、理解深刻、记忆牢固。
（2）使人思维活跃，能认识事物的本质和发展规律，使新旧知识联系起来，利于思考、想象、联想和创造。
（3）能增加单位时间工作量和提高活动质量，提高学习效率。
