2018-07-21 胸部训练

1、上斜卧推 5X10 50kg

2、固定飞鸟 5X10

3、固定器械卧推 5X10 68极限

4、悍马机 30kg

5、上斜中缝 20磅 5x10

6、上斜绳索飞鸟

7、站姿绳索飞鸟

8、有氧跑步 40分钟

总结: 汗流浃背，想达到减脂效果，很累，疲惫。体重93.5kg

图片发自简书App

最后编辑于：2018.07.22 04:25:46

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