文/我见春辰
从中医角度来看，这种说法有一定的合理性。
工作劳累过度会耗损人体的正气，导致气虚。而长期的劳累也可能损伤肾阳。16+8 轻断食如果身体未能适应，确实可能导致身体能量供应不足，进一步加重气虚和阳虚的症状，从而出现心悸、气短、乏力等表现。
以下是一些改善的建议：
一、生活方式调整
1.合理安排工作，避免过度劳累，适当休息，保证充足的睡眠。可以在工作间隙进行短暂的休息和放松，如深呼吸、伸展运动等。
2.调整饮食模式，鉴于目前的身体状况，可能需要更加均衡的饮食来补充能量和营养。可以适当增加餐次，保证身体有足够的能量供应。同时，选择一些具有补气、温阳作用的食物，如羊肉、核桃、山药、红枣等。
3.适度运动，但要避免过度剧烈的运动。可以选择一些温和的运动方式，如太极拳、八段锦等，有助于增强体质，促进气血运行。
二、中医调理
1.中药调理：可以在医生的指导下服用一些补气、温阳的中药，如人参、黄芪、附子、肉桂等。但中药的使用需要根据个人体质和具体病情进行调整，不可自行用药。
2.艾灸：艾灸具有温通经络、散寒除湿、补益阳气的作用。可以艾灸关元、气海、足三里等穴位，有助于改善气虚和阳虚的症状。
3.推拿按摩：通过专业的推拿按摩可以促进气血流通，缓解身体的疲劳和不适。可以按摩背部的督脉和膀胱经，以及腿部的足三里、三阴交等穴位。
三、心理调节
保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，减轻心理压力。
改善气虚肾阳虚体质需要长期的坚持和调理，同时要密切关注身体的变化，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
