今天晨课跟小伙伴们一起共修，其它共修内容在此先不提，期间有一位伙伴阿俊贡献了一个案例。那就是阿俊的邻居一家人都是大嗓门，说话声音非常高，经常在她家里听邻居聊天非常清楚，而阿俊又是一位喜静的气质才女。这两天邻居家里来了客人，同样是大嗓门，他们相谈甚欢，嗓门就更大了，当阿俊想安静地看看书，做瑜伽冥想等类似的事情的时候，邻居家的大嗓门经常打断她，阿俊感觉到非常苦恼。实在忍不住了，阿俊跑去邻居家耐着性子说，希望他们声音小一点儿，邻居稍作收敛，可是没过多久声音又恢复如初般大。阿俊心想，天啊，接下来半辈子都要忍受这种大嗓门好痛苦，难道要考虑搬家吗？于是昨天一天大部分时间阿俊都在心绪不宁的状况下度过。
另外一个老师阿萍尝试来探讨这个问题，她讲了两件事情。
第一件事情是，她这两天背部有点痛，她说她会去医院检查一下，知道什么问题，治不治病是另外一回事，知道和接纳自己病了是另外一回事。
第二件事情是，在一次家庭教育的课程学习中，本来这种课程学习是不允许带孩子过去的。现场有个妈妈带了自闭症的孩子过去现场，因为没有人帮她带孩子，她又非常想学习，工作人员被这位妈妈给打动了，特批了她带孩子过去，但是让她时刻关注自己的孩子，尽量让他不影响其它学员的学习。这位妈妈也尽全力在照应着孩子，可是对于一个自闭症的孩子来说，他根本不知道外面在发生着什么，有的时候画着画，扔掉画笔就大喊大叫，或者在场内奔跑起来。这多少会影响其它学员的学习，那么这时候有个人说，其实这个场域是不允许带孩子的，我们前面几个阶段的学习大家也都遵守这个规则，而这次有孩子在现场，我就接纳这个场域就是这样的，当我这样接纳的时候，我发现其实孩子对我的学习效果并没有多大的影响。反而若是我内心越抵触，越犯嘀咕，为什么有人带孩子到现场来，这人怎么这样？这样的话，对我的学习效果影响越大。因为我允许和接纳，所以我不需要花什么能量去对抗孩子的叫声，他自然就对我的学习效果没有什么影响。于是他们那一次连续几天的学习，虽然偶尔有那个自闭症的孩子在旁边大叫和奔跑，对于那个班的学习来说似乎没有多大影响。
讲到这里，阿俊豁然开朗。所有让你不爽的事情来到你的身边，都是一个机会让你变得比原来更大，这个大就是心的容量变大。原来心的容量不包含接纳有噪音的环境，借由邻居大嗓门引起的不爽，阿俊拓宽了在这一点的心的容量。
这让我很形象地看到一个画面，就是每个人身上都有大大小小不同的按钮开关，当别人看到这些按钮开关的时候，有时候就会忍不住上去按一下。别人一按，当事人就不爽，各种歇斯底里跳起来，这些各种歇斯底里地跳会消耗其一部分生命能量。所以说一个人身上的按钮开关越多，他可能被消耗和浪费的生命能量越多。
如果每一个人的生命能量总量都一样的话（更别提由于各种机缘造就比别人少的情况下），那么被消耗和浪费的生命能量越多，剩下的用于开心、快乐、幸福和创造价值的生命能量就越少。
尽管说，人一辈子只活一个体验，我想大多数人还是希望这份体验更加倾向于多一些开心、快乐、幸福和有价值的体验，这样等我们今生闭眼之前的快速人生倒带才是幸福和安祥的吧。那么如果是这样的话，我们身边每来一个不爽，就是提醒我们关掉一个按钮开关，以免我们在同一个开关处浪费过多的生命能量，从而让我们活得更加轻松、坦然和自在。
所以到这里，我仍然想到了那句话，外面没有别人，只有自己。生命中的每一份搅扰、每一份躁动是自己；每一份静定、每一份自在也是自己。
愿你我都能活得越来越静定，越来越自在！
