由于ant+落在另外一个地方，表里的数据无法上传到网上，在简书里做个记录，回头复制过去。
跑步呢，还是要悠着点，所以我也没什么计划，总的宗旨是累了就少跑点，爽了就多跑几公里，不求量不求速度，只为可亲可爱的base trainning。
所以，一天多一些，一天少一些，今天只跑了6km多点，明天稍微多一些。
早上时突然想看《The big book of endurance trainning》，在手机上看第三部分的内容，这本书呢，还是强调一个平衡，health与fitting，生理、心理、生化的平衡，对伤痛的态度也不是头疼医头、脚疼医脚，而是从根子上找原因，下面还没有看，不知道有没有一些具体的实例。如果只是单纯的讲，则不具有可操作性，成为了一种「玄学」。
时隔多年再次翻起这本书，最大的感触就是：貌似我的英文水平没咋下降。
天气很热，速度很慢，加油！
