关于睡眠时间

昨天睡觉晚，凌晨1点才睡。

可能你觉得，不算什么，平时自己都2、3点才睡。

人和人确实不一样，我属于需要睡够觉才能精神状态好的一类。

以前听过一本书，上面有说，每天8小时睡眠不是固定值，而是个范围。比如一周内达到自己的每天睡眠平均值，即使偶尔晚睡，也不会有负面影响。

比如平时睡觉时间少，周末把觉补回来，就是个不错的选择。

如果没有固定时间休息，最好还是早睡早起，让自己处于一个睡饱状态。这样才不会有累积的负面影响，每天的精神才有力量。

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