今天是春分，春分意味着春天的正式来临。微风和煦，阳光温暖，春天是一年中最舒适的季节，也是一年中自然万物开始迅速生长的季节。正因为温暖的气候、和煦的阳光，春天，也是儿童身高的快速增长期。
世界卫生组织的研究报告曾指出，每年的3~5月，孩子们的平均身高能增长7~8cm。妈妈们如何抓住这段黄金成长期，为孩子的身高助力呢？请跟小编来探索一下身高的秘密。
青少年儿童、婴幼儿各阶段身高增速参考
1、宝宝在第一个月，身长平均会增长4~5cm，男孩一般会比同龄女孩高出1.25cm；
2、从满月到第4个月，宝宝每月身长会增加2.5~4cm。
3、4~7个月宝宝的身高大约会增加5cm。
4、1岁时宝宝的身高在71~81cm左右。
5、青春期期间，身高增长差不多在每年7~8cm之间。
以上主要为均值数据，孩子的身高主要受遗传影响，但是也可以通过后天努力来改进。
当我们关注孩子的身高时，我们到底要注意什么？
[if !supportLists]1. [endif]骨龄
我们可以通过骨龄，来预测儿童的成年身高。对于大多数人来说，骨龄和生理年龄相同，但有一部分人的骨龄比实际年龄老或者小。
骨龄老化或者说骨龄提前进入下个成熟阶段的儿童，会更早的进入身高突增期，但也会相对较早的停止长高。
当我们发现孩子的身高异常低于同龄人时，一方面需要根据父母的遗传因素来排除发育迟缓、骨龄延后的原因，另一方面也要考虑是否有骨龄老化导致身高提前停止增长的原因。
测试孩子的骨龄，需要去医院找手腕部位的X光片，如下图：
2、哪些孩子更需要测骨龄？
过度肥胖
过度肥胖的儿童，体内脂肪多，会产生雌激素，会加速骨骼的快速闭合。
性早熟
男孩在9岁前，第二性征开始明显，比如变声、喉结突出、长胡须、腋毛、阴毛等；女孩在8岁之前，开始出现胸部发育、长出腋毛、阴毛，或者在10岁之前来“大姨妈”，这些都是性早熟的表现，会导致骨骼线提前闭合。
发育异常
当孩子的身高和身材都异常低于同龄人，身高增长速度明显减慢，就需要家长留意骨龄的问题了。当然，身高增长明显加快，也有可能是骨龄提前老化、提前进入发育期的原因，家长也需要留意。
当我们关注孩子的身高时，我们到底应该怎么做？
1、饮食
相信我们都听过二战后的日本人通过喝牛奶让人均身高增长了近十几厘米这类的说法。其实，日本人的身高增长离不开牛奶，但也离不开他们制定的营养午餐政策，这个政策主打膳食均衡、结构合理、品种丰富、营养全面，比如碳水主食、蛋白质、脂肪、各类维生素、矿物质等，避免出现挑食、长期单一食材等情况出现。
碳水主要来源：米饭、面条、包子等主食，还有玉米、荞麦等粗粮，土豆、红薯等薯类，百合、莲藕等蔬菜类。
蛋白质主要来源：鸡、猪、牛等肉类，三文鱼、金枪鱼、鲑鱼等富含蛋白质；黄豆、大豆等豆制品食材；鸡蛋、牛奶、乳酪等蛋奶食材。
脂肪的来源比较多，一般有鱼、肉、蛋、奶、豆制品、坚果、各类烹调油等。
维生素、矿物质主要来源是蔬果类，比如白菜、芹菜、生菜、柠檬、桃梨橘、西瓜、苹果等常见果蔬食材。
2、睡眠
婴幼儿时期和成长发育时期的孩子，在睡眠中会加速分泌生长激素，一般在夜间十点到凌晨2点左右，这段时间生长激素会比较多，几乎占到一天分泌量的一半;孩子快睡醒时是生长激素分泌的另一个高峰。因此，让孩子养成健康的睡眠习惯，拥有充分的睡眠时长和良好的睡眠质量，也能促进他们的身高发育。
3、运动
春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的，紫外线对于骨骼的成长发育同样有益，它可以刺激骨髓增长，激活维生素D的合成，而维生素D对人体对钙的吸收。
因此，适当增加春季的户外运动时间，也是帮助发育的有效途径之一。
众所周知，高纬度地区的人总体比中低纬度地区的人要高，父母都高的人胜出的孩子大概率也是高个子，身高既受到环境因素的影响，也会受到先天遗传因素的影响，但是后天的饮食、睡眠和运动，也会对身高产生影响，所以家长个子矮也不要放弃对孩子的培养哦。
