女儿小的时候，看见朋友家孩子的钢琴弹得特别好，内心羡慕不已。朋友就建议我和先生先买一台电子琴来让她练习，如果有兴趣了，再花钱买台钢琴给她，这样也避免浪费钱。

于是，我们全家喜滋滋花了2000多元买来一台电子琴，而后我又去少年宫电子琴班为女儿报了名。

结果呢，女儿练习不到一年就放弃了。当然，原因有多种，更多的是由于我们都不得方法，也可以说，就是我们不知道如何从新手到大师的过程需要经历多少道关卡。

因此每当女儿不想弹而哭时，我就火冒三丈，说话也不经过大脑考虑了，伤了女儿的自尊心，也彻底破坏了她对弹琴的兴趣。

现在回想起来，太悲哀了。由于我的认知不高，扼杀了多少女儿的爱好兴趣，我已无从谈起。其实，很多方法论都是可能通过阅读获得的。我以前竟浑然不知。

而今，当我读到《刻意练习》这本书时，我感慨万千。我在想，如果十年前我就阅读到书中的方法，我和女儿会少走很多弯路。

现在，我就用心理表征、刻意练习、杰出路径三个关键词，来阐述这本书的精髓，希望对你的人生有启发。

一、心理表征

读到“心理表征”这个词，如果你从未接触过，你可能就会表现得眉头紧锁，或者一脸茫然，因为你不知道它是什么意思。这种感觉就说明你大脑里没有这个词的心理表征。

书中解释这个概念是这样说的，心理表征是一种我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事情相对应的心理结构，或具体或抽象。你可能还是不太理解这个抽象的词。

打个比方，我两年前跟着镜姐学习高效阅读时，很多书中陌生的概念就会难倒了我，虽然有百度帮忙，当时我能理解了，但过后又会忘记。

我一度想放弃继续学习下去，后来咬咬牙坚持了半年后，我发现原先那些陌生的概念经常出现在很多书中，它们在不同案例中呈现，这就加深了我的印象。

就这样，我的阅读从一知半解到逐步理解，很多概念在我的脑海中，为我建立起越来越强大的心理表征，促使开始刻意练习阅读和写作技能。

如果你想坚持一种技能的训练，你一定要创建心理表征来为你导航。因为心理表征能有助于你找出规律，解释信息、组织信息、制订计划、高效学习。

你看这么多好处，你是不是想跃跃欲试了呢？

二、刻意练习

作者安德斯.艾利克森在书中说，学习不是挖掘某个人的潜力的方式，而是开发这种潜力的方式，就是我们可以创造自己的潜力。

更确切地讲，潜能不是靠我们天生的，而是需要我们在大量心理表征的基础上，刻意练习出来的。这句话是不是给了你百倍的信心，万般的力量？

那问题来了，我们如何通过刻意练习创造自己的潜能呢？

1.确定目标

凡事都要有目标。有明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。这个目标要使你能达到切合实际的进步的期望。

而在练习过程必须是专注的，做得对否要有反馈，还需要走出舒适区，不然你会难以进步。当你懈怠时，你要想办法保持你的动机，保证一直行动。

2.改变大脑

人类的大脑具有极强的适应能力，它就像肌肉，可以越练越大。不相信的话，你可以去趟英国，亲眼见证一下伦敦的出租车司机大脑的海马体，它们明显比一般人的同样部位要大得多。

就是因为他们考驾照时，需要记忆大量的繁杂的路线，大脑的细胞和周围的系统被迫走出舒适区，而形成了强大的记忆力和导航技能。

3.重塑大脑

大脑还可以重塑？答案是当然。通俗点说，你重塑大脑的过程就是建立新的心理表征的过程。如果你足够多地练习做某件事情，你会改变大脑中的神经回路，

以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，那你能够培养和发展各种高级的能力，让你在你的专业领域中更加卓越。

4.黄金标准

为了能帮助你达成专业领域的刻意练习目标，你需要找到一个能够给布置练习作业的导师，来提高你的水平。

这个导师必须是你这个专业里最杰出的从业者，他可以传授给你有益的练习方法。比如，我最近跟着镜姐学习阅读变现和IP书评写作，就是以镜姐点评和同学分享的方式来给我反馈，提升的我的阅读和写作水平。阅读写作变现和镜姐反馈可以称为我的黄金标准。

三、杰出路径

在绝大多数需要人类付出努力的行业和领域，只要以正确的方式训练，人们提高自身绩效和表现能力将是巨大无比的。你可以坚持到底使自己变得卓越无比，成为杰出人才。你的进步有多大，取决于你自己。只要你想，就没有做不到了。

1.产生兴趣

兴趣是最好的老师。我十年前很少阅读书籍，极少时间的读书也是为了考职称之类的，更谈不上培养女儿小时候的阅读好习惯。

后来，家庭出现了大的变故，我不得不承担起教育女儿的责任。极度痛苦下，心灵鸡汤类的书籍让我的心灵得到抚慰，而且在书中我也找到了很多解决问题的方法，我开始对读书有了兴趣。

如果你想培养孩子阅读兴趣，你一定要从小开始，更重要的是你要做好榜样。

2.变得认真

有了内在的驱动力，我读书变得认真起来。白天要工作，我就利用早起来读书，并加入了镜姐梦想领读会，跟着镜姐学习。

镜姐教会我高效阅读变现的和IP书评写作的方法，我读的书越来越多，习得的知识在行动中变成了技能，解决了我生活中很多难题，我从中感受到无比的快乐，我的动机更加强烈了，这让我开始思考我的未来。

3.全力投入

我没有从小接受阅读培养，但是我相信现在也不晚，因为95%的人是不阅读的。我即将到达退休年龄，我可以将精力投入阅读事业中，刻意练习我的阅读写作能力。

虽然随着年龄的增大，会妨碍技能的退化，但只要我不停止，就不会大幅地下降。我可以让心理能力变得更强大，来抵御岁月的痕迹。

4.开拓创新

这个阶段，要做出独创的创造性贡献。现在，我对阅读强烈的好奇心被激发了，更加持续地刻意练习我的阅读写作技能。

我开始跟着镜姐学习25本通用类和25本专业领域的书籍，以打造自己的IP个人品牌为目标，努力进取。

相信熟能生巧，我也可以写出自己的课程和书籍，用学到的知识帮助更多的人成长，包括我的女儿。

最好的开始就是十年前和现在。错过了时光不再回头，那就抓住现在，不断前行，掌握更多的解释问题的方法论，再加上《刻意练习》这本葵花宝典，动力就更足了。

如果你也想在专业领域有所贡献，刻意练习一定是你最好的选择。一起加油！