2团姓名亚萍
23年10月18日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
平和，微怒，分贝高，想证明自己是对的
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
顾客徐姐跟随王坤老师学习，每次面聊时总是来教育我，学习了不应该有负面情绪，我一听到她又来教育我，我就直接发问她，学习了怎么就不能有负面情绪了，她说我应该在道上，自我修行，我就讲到，今早旭青会长的成长变化，以及我对她的评价，她又指责我说，学习了不应该这样评价她人，我直接发问她，什么原因学了这么多年，自己还一直呆在负向情绪里出不来
3.什么原因我会有这个情绪?
面对她的说教和愚腐，我的本能也上来了，就想证明自己是对的，证明我的老师比你的老师强，我俩的态度对立了，我的分贝立马提高了，我觉得学习的目的不仅仅是为了增加自己的知识量，还有不被情绪控制，能从负向情绪里快速跳出来，这才是我们学习的目的，我的说教模式本能的开启，心里想你想教育我，我还想教育你呢，评判别人谁都会，但能不能让你快速跳出控制你的负面情绪呢，这才是真正的实修落地
4.我此刻有什么觉察?
感觉自己遇见和自己意见不一致的问题时，总想说服别人，来证明自己是对的，没有再次建立关系，先从僵持的氛围转化到轻松愉悦的状态里，再抓住痛点，深度发问
5.当下我要对自己说什么?
亚萍，嘉许你的主动写觉察日记的行为，每次的复盘都是给自己照镜子的过程，通过持续写觉察日记，不断照见自己的各种模式，深度了解自己，你真的太棒了
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
意识到立即喊停，重新建立关系，放空大脑里的评判，带着不舒服去做，去突围
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，早课灵活安排时间，学习，送孩子，上班都不误
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，在早课上积极主动跳出来分享旭青会长的成长变化
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，在给365贾晓燕美甲的过程中，再次铺垫会长课3.3万的价值，为后期成为会长提前做铺垫
三、明日六件事：
1、早课
2、安排顾客
3、商人思维
4、福报传承
5、熟悉成交流程
6、觉察日记
随笔
