第263场讨论复盘
评量问句的应用，不仅是来访者进步的阶梯，也是改变来访者知觉的契机。
来访者反馈：信心增加了，内心激动，想抱着这种能量
来访者能量在不断提升的过程中，评量问句的使用，还让来访者回到现实生活中
来访者反馈：有能量了，即使有不确定因素的存在，信心更坚定
追踪问句的使用再来回看是否有不同？
来访者反馈：有的，变化在增加，坚定的能量也在增加
现实生活中的一小步行动
来访者反馈：保持现有的状态，带着不断增加的能量去生活，感受变化带来的不同
反馈来访者所做的努力调整和自我完善
来访者反馈：心里可美，美的很，想舞起来，动起来。
第264场小组约练倾听
有些事情知道了也行，不知道也好，慢慢按照步骤走，想调整跟上也行
道理大家都懂，在刚开始都会不知道怎么着手，当我们尝试着坐起来的时候，做着做着就知道怎么做了，有了更多的体会，去实践的同时也提高自己
当初讲课的初心就是想让大家了解心理学，知道心理学在日常生活中的作用以及意义，当有所了解时慢慢在推广
有的人刚参加的时候，就是希望与正能量的人同行，或者是说亲子关系亲密关系想改善，学着学着梦想就放大了，更多的感受到改变最大的还是自己，就更愿意坚持做自己
周围人对心理学的认识都不一样，有的人就认为花钱做心理咨询是值得的，因此在相对的其他环境中，我们自己的改变也能影响到大家的一点变化，信任和锻炼自己，不断的输出内容，也更丰富自己的经历
总结成长的地方，继续约练讲课收集案例都是相辅相成的，这样坚持做，肯定会有一定的高度，在这高度下面都有我们的汗水，掉过的坑，流过的泪，付出的努力！有时间就练习有靶就扫射，有练习就有收获
每个人都有自己的优势和长处，看到别人的时候也能看到自己，而且每个阶段都有每个阶段的不同
倾听的练习
a讨厌别人用什么方式对我们？
b希望别人怎样对我们？
c讨厌和希望的都是正常的倾听现象
d倾听处于痛苦中的人，不仅十分罕见，而且非常困难，认真用心倾听互动考验着我们，在咨询中也是很大的考验
e倾听及疗愈
f全心全意真正听懂为别人表达痛苦，创造了条件，在这个环境中，他是安全的，我们是理解他，接纳他的，明白他的需要，看到他的情绪，对方更愿意倾诉，即使一个非语言的动作，也传递着愿意倾听的信息就可以了，佛说不着急做什么，坐在那听
偶尔会出现安慰，否定，建议，辩解都会妨碍我们体验他人的处境，对方会有内疚，否认，自责，失望
现在明白，我认为我想什么什么应该是他想什么什么，他认为什么什么，应该是他，而不是我
倾听就是放下已有的判断和想法，一心一意体会他人
如果有情绪，有可能没有想好如何表达，或者是有可能没有达到那样的状态想去表达
当我们和对方观点不一致时，可以用软化的，不确定口吻商量，从我们的角度把对方的意思表达出来，也可以表达我们的观点，让他进行对比以及甄别
倾听在生活中更多的磨练应用，与人的沟通技巧上
第265场读书
找到问题进行辨识后再评估，也就是否有效，感觉行为也接着改变
检视行为无效时改变，看到目标不合理行为是与目标矛盾的，将会付出代价的，我们要与之沟通，需要了解他
内在对话就是自己的心路历程，自问自答辨识内在对话，辨识不合理的信息，或给予纠正，也可以用来了解来访者的认知
评估认知功能，调整相处方式
当青少年情绪高涨时，切忌别讲道理，根本听不进去的，尤其情绪有张力时
通过赞美建立关系，要让对方卸下防御的戒备，稳定情绪，试着沟通
重新标识理解为一个代名词，重新架构理解为这个代名词的解释，重新建构这个名词解释后的意义
尝试和孩子聊了聊学习，学习兴趣和信心都打了三分，即使在以前成绩好的时候，有一点不同，面对这样的分数，的确有点担心孩子，接下来的生活中给孩子赋能和赞美，也可以问问孩子这样的情况下，怎么熬过来的？怎么坚持过来的？还有尽量多的相信孩子想更好，他有他的资源和办法，需要我们帮忙的时候再出现！
本周第第四次第五次第六次约练，读书打卡第106天
