关键词 第三法
第48课作业:
1、回顾P.E.T.的48节音频课内容，分享你的成长感悟
从一开始的手足无措，到渐渐的心平气和，回头看来路，都是风景。我学会了在我情绪持续升温的时候，倾听降温，知道了在身体里寻找那份存在，我明白了，咯噔一下，回到当下。任由外界风雨飘摇，我自站立永不倒。信，愿，行，专注，真实，自我负责将伴我成长。今后将试着听，试着说，在生活中勇于实践。
2、如果你愿意请把课程分享给更多的朋友，让更多的家庭受益
我相信每一个人都能遇到她生命中的所需，并且在恰到好处的时候，有缘有份，感恩遇见。
3、继续实践P.E.T.，不断的练习、分享、复盘、内化！
两种方法，倾听+表达。
听，
我们说要带着同理、接纳、真诚和信任去听，不要给别人提建议，相信他能够解决自己的问题。我们只需要提供一个接纳尊重的环境，协助他处理他的心情就可以了。
倾听的时候，我们要说的是孩子认为的事实，而不是我们认为的事实；说的是孩子的感受，而不是我们的感受。听是无我的沟通，我怎么样不重要，这一刻，你才是最重要的。有时只说感受就可以了，避免强化孩子负向评判。
戈登一下，回到当下。
不管是平时还是有问题的时候，都要记得稳稳的立在自己的中心。
说，
不讨好，不指责，平等的，真实的进行沟通。
笔记：
旧的不敢说，因为是绊脚石。新的不会说，因为还没学会。整个人就呆在那里，不会说话了。这是学习的必经阶段，一定会有这样一个手忙脚乱、不知所措的阶段的。不用担心，过段时间用熟练了就好了。同时，这也说明你现在是有觉察的了，能够意识到过去的方式有问题，能够及时叫停，这本身就是一个巨大的进步了。
没有什么是无法弥补的错误，哪怕犯错也是让我们看到生命的不同可能性啊，看到这样沟通孩子的不同反应啊。
是的，愿意看到生命的不同可能性，允许别人有和我们不一样的看法，允许孩子过和我们不一样的人生，这个是每一个家长都需要学习的。条条大路通罗马，看到不一样的风景也挺好的啊。
最后，和大家分享托马斯·戈登博士：《我的人际关系信条》。
我非常重视并希望维持你与我之间的关系，但我们仍然属于不同的个体，有着不同的需求与价值观。因此，我们需要始终坚持诚实和诚恳的沟通，从而能更好地了解并理解彼此的价值观和需求。
当你在生活中遇到问题时，我愿意带着真诚的接纳与理解之心来倾听，协助你找到自己的解决办法，而不是将我的想法强加于你。同时，当我拥有问题需要解决时，我也希望你能够用心倾听。
当你的行为影响到我的需求时，我会坦诚相告并说明你的行为是如何地影响我，我相信你会尊重我的需求，能够对我的问题感同身受，并试着去改变那些我无法接纳的行为。
同样，当我的行为让你无法接纳时，我希望你也能够坦诚相告，这样我就可以试着去改变我的行为。
当我们之间发生冲突时，我们均同意以合理的方法解决冲突，彼此都不使用权力的手段或以对方的损失为代价来获取胜利。
我尊重你的需求，同时我也必须尊重我自己的需求，因此，我们需要设法找出一种双方都可以接纳的解决方法，最终实现双赢，使我们的需求都得到满足，你和我都是赢家，没有输家。
这样，你可以通过满足你的需求来获得发展，我也同样可以。我们将永远保持一种健康的关系，因为它能令我们双方都感到满意。我们每个人都可以发挥我们的潜能，以相互的尊重和爱作为纽带，友好而和平的相处。
