2021－09－25

2021－09－25呼吸控制法静坐练习58天。

晚8点30开始，“摇山晃海功”顺时针，逆时针转36圈！瑜伽身印10次呼吸。圣光调息30组，每组30次！双盘半程，眼睛半睁半闭，晚饭吃得较晚，退阶，12:48:24做了10组顺畅，13:52:26做了10组，14:56:28做10组，前半程身体发热，后半程正常，头顶偶尔气感，用时65分钟。

静坐9点40开始，背诵神咒OM Chale Chule Chunde Svaha（宇宙本源之声启动，升起清净吉祥的能量。）腹部鼓动，臀腿晃动，手臂拍打，面部抽动，动动停停，大约1小时退出。

早晨起床晚了，没有呼吸静坐，只练习了仰卧站立瑙力。

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