1.晚上10点准时睡觉
2.每天早上6点一杯豆浆,美颜丰胸㊣
3.每天中午一碗蔬菜,半份鸡胸肉
4.下午加餐一份水果
5.晚上7点以后禁食,9点以后禁水
6.每天早上7点半散步一小时,每天晚上8点跑步一小时
7.其余时间努力学习吧!
加油^0^~
要打卡哦⊙∀⊙!!!!!!!!!!!!
1.晚上10点准时睡觉
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