忧郁地解剖一书里，忧郁的解释是：
我们每一次的忧伤、困顿、病痛、烦扰、恐惧、悲伤、激动，以及心绪不宁，任何形式的忧虑、不满，或左思右想
——能引起悲痛、沮丧、忧愁、苦恼等等与快乐、高兴、欢喜、愉悦截然相反的情感
——皆可使之（忧郁）昙花一现，从而让我们心生偏执或不快。
忧郁的解剖这本书作者是罗伯特·伯顿，是十六世纪的书，全文翻译过来后有很多字句是白话文的形式。
看这本书初衷是个人单方面对心理思想方面的书比较感兴趣，这本书的内容板块看起来也是很直接的，主要有忧郁的成因与症状、忧郁之疗法、爱之忧郁这几个内容板块；
对，目录看起来是很直接的，但事实是这本书引用了大量的十五十六世纪的名人的语录去证实它所要阐述的论点，其中包括：作家、医学家、法医、植物学家等等各个不同行业的名人，所以我读起来是吃力的。
回到书本，记录读书进度：目前在第二部分的第二章节：忧郁的成因（全书的氛围还是正能量滴）。
忧郁的成因
一、过度锻炼，孤独、懒散
凡事再好，也经不得滥用。
适度的锻炼可以强身健体，但如果锻炼无度则也会对我们产生不好的感觉与感受，从而使自己产生忧郁感。
所以【过度锻炼】就这样被冠以“忧郁的成因之一”的称号了。
而【懒散】这一成因在书中被说是贵族之标识，其次作者还把懒散比喻为腐蚀身心的毒药、滋养叛逆的奶妈、苛待纪律的后母、怂恿作恶的主使、七大罪的一宗等等，
一连串的比喻下来真的是爽快，让我立刻从沙发上弹起，不由自主的调整了一下坐姿！！
在【孤独】这一版写得很多，主要是指过度孤独，这也是症状表现之一。
所以，如果你感觉到不开心时，可以停下来想想，是不是因为太闲了？没有爱好？太久没找朋友玩？？
别想了，赶紧去找点事情做吧。
因为还有第二成因：幻想。
二、谈幻想之力
我们每个人都有被困扰过的：噩梦、白日梦等；这其实都与幻想有关。
关于幻想，还有一些充满“古希腊神秘气息”的例子：比如赫利奥多如斯笔下的埃塞尔比亚女王靠观赏珀尔修斯和安德洛墨达的画像，生个白白胖胖的婴孩等等；
总的来说就是：很多幻想的情绪都是可以引发忧郁的！！
除了以上成因与症状之外，
还有悲伤、恐惧、羞愧和耻辱、好胜、仇恨、敌对、报复、愤怒、不满、忧虑、苦恼、迷恋狩猎、娱乐无度、自恋、自负、爱虚名、好吹捧等这些情绪都会影响到个人，产生忧郁。
好多不好的情绪都是忧郁的成因呀，人生想要活的好好像真要点修炼，不过无论多难，最重要的最简单的一点应该是：心胸开阔，少计较，多努力，远离坏情绪吧！！
最近有个朋友说过一句话，让我印象深刻，他说：希望每个人都可以做生活的强者，不要被生活打倒！
我也想借这句话去勉励一下自己，勉励一下大家；愿大家都可以做生活的强者，不要被生活打倒，也不要被情绪打倒。
那究竟如何调整情绪？我觉得我应该看第三部分了哈哈哈
愿大家都可以做生活的强者！如果现在还不是，那就不要松懈啦！要努力了。
你的美好憧憬，用努力去塑造它吧～
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