《心理咨询师成长之路》学习心得体会之四——心理咨询师的教学之路
1.教是最好的学。
著名的物理学家奥本海默曾说过，“最好的学是教。”不同的学习方式对学习效果会产生不同的影响。
美国学者埃德加.戴尔在1946年最早提出了学习金字塔的理论。以语言学习为例，在初次学习的两个星期之后，阅读能够记住学习内容的10%;聆听能够记住学习内容的20%;看图能够记住30%;看影像、看展览、看演示、现场观摩，能够记住50%;参与讨论发言能够记住70%;做报告、给别人讲、亲身体验、动手做能够记住90%。
埃德加.戴尔提出，学习效果在30%以下的几种传统方式，都是个人学习或者被动学习;而学习效果在50%以上的，都是团队学习、主动学习和参与式学习。
之后美国缅因州做过类似的研究，研究结论跟戴尔的结论差不多，美国缅因州国家实验室研究得出的学习金字塔理论如下图：
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由该理论可以看出，在中国传统课堂教学中，老师讲学生听的这种方式两周之后学习的内容只记得5%;由学生自己来阅读书中的内容知识不与他人讨论，在两周之后书中的内容还记得10%;用声音、图片、或视频的方式学习可达到20%;用演示或示范的学习方式可记住30%;分组讨论可记住50%;做中学或实践演练可记住75%;教别人或对所学的知识立即应用可记住90%。
根据学习金字塔理论，我们要想提高自己的学习效率，可以从以下几个方面做起：
（1）加强学习的主动性，同时运用多种感官，眼到、口到、手到、心到。
（2）进行高效学习就要多与别人讨论，交流，大力提倡小组合作学习，并向高手讨教。
（3）要学会践行，将学习的内容进行应用。
（4）教就是最好的学，要多去教人。
2.教别人的方式有哪些？
教是最好的学。在学习过程中，从学到教的经历是十分重要的，只有从学到教，我们把自己的知识分享出去，然后清空自己，在讲的过程中把自己给讲明白。把自己给讲明白是一个人不断构建自己的专业思想体系的重要过程。
那么如何教别人?教别人的方式又有哪些呢？
从学到教也是一个循序渐进的过程，我们教别人，首先以梳理自己的知识，锻炼自己的能力为目的，可以先从小事做起，比如将我们学到的东西口头分享给别人，也可以将我们学习和实践甚至是研究出的成果整理成书面的资料分享给大家。也可以比较系统的讲课。
（1）口头分享。
我们的地面学习小组有一个比较好的习惯。那就是，不论是谁，只要外出学习回来，就给大家在学习小组中做一个口头分享。分享的内容主要是，你学到了什么？你最大的感受是什么？这样的小组分享，对分享者来说，是一种知识的整合，也是一种能力的锻炼，对其他组员来说也是一种资源的共享。当然在分享中我们也会发现，有的人学习回来分享的特别精彩，而有的人却倒不出他所学到的内容。出现这种不同的状况，可能与分享者提前是否做了充分的准备，或者在学习过程中是否认真，或者与他的表达能力都有很大的关系。所以将你学到的知识分享出去，可以让你在学习过程中更加认真的去听课，而且在学习之后及时进行整理，还能培养你自己的表达能力。
（2）通过写作，书面分享读书心得和学习收获。
自从开始学习心理学，我自己有一个好的习惯，每参加完一次培训，基本都会将自己的收获和心得体会写下来。这样不知不觉中也写了好几万字的笔记了。比如，我在2018年11月份在兰州芳华参加了岳晓东老师的培训班之后写的心得体会受到了培训学员的一致好评，也得到了岳晓东老师的赞扬，还在兰州芳华公众号上刊登。我将自己在意象对话学习中的的小组体验都基本记录下来，学习一段时间再回头看看自己前面的体验，就有好多的领悟。通过这几万字的总结性心得体会与感悟的写作，我自己收获了很多。
我一般是不动笔墨不读书的。所以在看书的时候，我是边看书边做笔记的。但我发现在我做的笔记中，摘录的内容比较多，自己的所思所想就写的比较少。当我意识到这个问题的时候，我就开始着手改变。所以从2019年的下半年开始，我在写读书笔记的时候有一个很大的变化，我会一边做一些摘录，一边写一些自己的心得体会。将书中的摘录部分和心得体会用不同颜色的笔在笔记上写出来。包括在听网校的课程或者是出外培训听老师讲课的过程中，我都会将老师讲的内容和我自己所思所想用不同颜色的笔来标注出来。当然这种写作，一部分是留给自己看的，也有少部分是分享给大家的。但我觉得这种方式能够让我在学习中收获更多。就像我现在写的《心理咨询师成长之路》的学习心得，首先我觉得我看完这本书之后有很多的感想，很深的感受，很大的收获。当我将我所有的感受、领悟、思考，用文字记录下来的时候，我自己的收获会更大。其次，我觉得我把它分享出去，或多或少对跟我一样学习的人有所启发。所以我觉得做这件事情是很有意义的。
（3）学着去讲课。
韦志中老师最让我佩服，也最让我震撼的是，他在参加完一次培训之后，回去就可以立刻做培训。例如他在《心理咨询师成长之路》一书中提到：“2006年，我参加了清华大学樊富珉老师在北京开的第二期团体培训班，培训结束后的第三天，我就在当地开了一个50人的团体心理体验班，在参加完培训两个月之后，我就组织了华南地区首届团体心理咨询培训，将我学习到的技术分享给那些想带领团队的人。那一次培训总共四天，包括“坐着吹大风”、“空椅子”、“成长三部曲”等内容，这些技术大多是在北京跟着樊富珉老师学来的。这就是我的学习方法，学以致用，将学习与应用结合起来。”
韦志中老师还谈到：“1999年我开始接触并且系统的学习心理学……2004年是我从学转向教的第一年……回头想想，如果现在让我再做一次选择的话，我可能不会选择学了五年之后才转向教。可能我会学一年之后便转向教，因为教是比较有效的一种学习方法。”
韦老师的这些话对我启发特别大。首先，参加完一次培训，回去就可以做培训，这需要在学习中投入多大的精力？做到怎样的全神贯注?带着我学习完回去就要培训别人的想法，需要比别人投入十倍甚至百倍的全身心的精力吧？有这样的学习动力，有这样的学习劲头，有这样的学习领悟力，不怪韦老师成长的那么快。
如果我们也像韦老师那样对自己高标准、严要求，带着非常明确的目标去听课，那我们在学习中的收获也会成十倍成百倍的增加的。
在韦老师的带动下，网校的学员们都是学了就去做，学了就去教，学以致用，知行合一。在大家的影响下，我也尝试着去给别人讲课，比如做体验式班会和体验式家长会等。一开始会觉得很难，会对自己没有信心。但是我逼着自己开始，当讲过几次课后自己就有信心了，也更加大胆自信了。我们常说“教学相长”，还真是这样，在教的过程中，暴露出了自己知识的欠缺，能力的不足等，同时我也从对方身上学习到好多的东西。教是对自己最大的促进。我发现，教学是心理咨询师成长的加速器。为了更好更快的成长，我愿意在今后的学习中，尝试着更多的去教别人。
