大家好，我是匆匆,好久不见～

人生就是不断复盘，不断打磨，不断精进的过程

不知不觉2023年只剩几天的时间了，感谢自己有直面内心的勇气，古人云：无日三醒吾身。今天就想灵魂拷问拷问2023年的自己，让自己和另一个自己对对话～

一、灵魂拷问10问，抱抱23年的自己

1.这一年我做过最明智的决定是什么？

退婚吧，让自己不再将就

2.这一年我学到最宝贵的一课是什么？

未经他人苦，莫劝他人善

3.这一年我遇到了哪些挑战？

撑起妈妈的店面吧，八月底到现在了，体验到了开店的“快乐”，责任感有提升

4.这一年最让我自豪的是什么？

好像没啥自豪的，挺平淡的

5.这一年对我影响最大的人是谁？

老妈？体验到老妈的不容易

老弟？很知道自己想要什么，活的很清醒

6.这一年我有哪些遗憾？

办事不够利落，退婚退了半年时间

去年如果不耍脾气，十月份回来，是不是老妈就不会住院？

7.这些遗憾是什么原因造成的？

第一个是我还想考验人性吧，觉得他会知道他错了，然而直到最后依旧是他有理，错看错信

第二个是想要看妈妈是否会多照顾下自己的情绪，想挣扎一下，所以是到年底才回店里的，一直内心有怨言吧，所以没发现妈妈的不适

8.我发现自己最大的闪光点是什么？

话比较多？想的比较多？其实好像没什么闪光点吧

9.这一年我最感恩的人和事是什么？

感恩店员吧，老妈不在的这几个月，他们基本没请假，一直在自己的岗位上有条不紊的工作着，也很耐心解答，落得我比较轻松吧，虽然有时脾气不好，但大方向还是蛮不错的，感恩，要不真不知道这几个月我该咋挺过来

10.这一年我最大的收获是什么？

好好爱自己，提升自己吧，其实自己最亏欠的人是自己，已经很久没有好好听听自己内心的话了吧

二、九宫格，认知真实的自己

1.学习成长

️*3月心理咨询师&家庭教育管理师

跟着视频课程学习的，倒不是很难，一些纯记忆的知识点，备考半个月左右通过了，和之前学习的教育管理与教育心理学还是有很大的共通处

*初级会计

未考过，已经是二次备考了，依旧挂掉了，五月考的试，当中有很多事情缠身是一方面，更多的心很难静下来，就是很烦躁的感觉

课程基本是跟了一遍，视频看了一半，题做了一半，总想着临时抱佛脚，好像自己很难备考周期太长的考试，总觉得时间还早，就拖着，最开始是觉得先看老师的讲解视频，开始跟着视频直播，但只要有两三次没跟上就给自己找理由借口看重播，但实际重播就总想二倍速，看着学完了，实际好像是哄了自己，假装努力罢了，后期开始说时间来不及了，那就刷题吧，计划制定了，都是开始还在坚持，后面就懈怠了，觉得工作忙了，没时间了，反正之前学过，就没事，明天再多学点，然后日复一日，越到最后时间越赶，索性看冲刺课程，结果，囫囵吞枣，自己骗自己吧，所以说结果真的不会骗人的，每次考试都会问自己，考这个有啥用？就怀疑，其实并不好啊，给了自己可选择的空间，就有了懈怠的理由借口，其实道理谁都懂，但到自己身上，往往会选择最舒服的一个方式，然后睡前各种懊悔，给自己说明天再说，实际，明日复明日吧，这个算是真正发现了自己身上的bug吧，不改很难让自己正视自己，我希望24年的自己可以静下来，多份耐心，循序渐进，不焦急

*申请学士学位证

感谢原来坚持的自己，申请资料差点晚了，索性姐姐刚好在西安，帮我搞定了，很感谢，万分感激

*读书

《在岁月中远行》俞敏洪，行走的力量，在风景中察觉风土人情，感受人间疾苦，享受大自然给我们的馈赠，感触很深的是里面有提到，俞敏洪老师每次旅行，都会写游后感，给风景留余文字，记录当时自己最真切的情感。想想自己原来好像也会写一些东西，但更多的是写和自己游行的朋友，重新认识朋友的机会，感受不一样的为人处事，静下来闲聊，八卦中可以学到很多东西。但好像，很久没有写东西了，需要捡起笔杆子，记录生活，记录不断成长的自己呀～

《认知觉醒》元认知，觉察力和自控力的组合吗，学会局外人的思维自我审视，主动控制自己，防止潜意识左右自己的行动，给自己犯错的机会，但收集自己改变的反馈，激励自己，从强迫自己去养成习惯，到顺其自然，养成身体记忆。想想自己考证学习过程中，好像就是想要及时的反馈，很难做到延迟满足，只要不学习只要不看视频，就算自己原来不喜欢的练字都成了香饽饽，其实就是选择满足自己的低级欲望，想着玩一会在学，然后一小时没了该睡觉了，我需要不断觉察自己的内心，没事用a4纸画画自己，给自己的多重选择变成唯一的选择，一个事一个点挖深，践行书中的知识点～

《刻意练习》在面对学习中的困难时不要选择逃避和畏惧，利用“舒适区边缘”理论让自己积极面对挑战。可以没事哄哄自己呀，一些正向反馈可以用起来。另外10000小时理论可以践行一下，先开始坚持21天开始，21天为第一个周期

《对白：让我们和更好的你聊聊》不同的职业不同的人生感悟，更像鲁豫有约，和很多大咖在聊天。

聊天的时候，慢慢不要我觉得，我认为，而是，我给你讲个故事吧，不要说教，而是牵引式聊天

每天花大把时间刷手机的你，可能一直在一个认知漩涡里，你会发现当你搜索一个关键字的时候，你的抖音、微信、淘宝、微博等等都会信息爆炸般给到你，你以为那是热点，其实只是你认为的热点而已，就像每个人的抖音推送是不一样的，你所以为的接受新信息，其实只是在同一个十字路口原地踏步

所有的不喜欢，都有可能指向一个你不熟悉的领域，所以你内心再排斥，不愿意去尝试

《身体从未忘记》自己会骗自己，但是身体不会，哪里不舒服身体是第一个知道的。就像我很不想承认，自己喜欢生闷气，但是自己胳膊疼胸口疼，就是生闷气导致的淤堵，自己只是觉得自己很顺其自然，实际埋在了心里；再一个书上提到的点，原生家庭，自己所经历的事情，看起来时间忘记了，实际并没有，我们还是会习惯性的用过去的思维去思考当下自己的行动，很难活在当下

这里想到认知觉醒里面的话，接纳不完美的自己，给自己机会去选择满足短期的欲望，不过记得给自己下达“马上”“立即”的指令，可以但有度。我们很难一下子变成自己喜欢的样子，那就慢慢的调整自己不喜欢的样子，慢慢摒弃吧

。。。

2.体验突破

五月份参加了《梦想成真》课程，和朋友一起，印象最深刻的是几句话，我们很难梦想成真是因为，我们内心深处的潜意识在告诉自己：我不配、我不值得，因为自己内心的不自信，其实潜移默化的也在影响自己的行事，内心默念的信任其实也在不断打击自己的信心

只有足够爱自己，才能接纳自己的各种不够好，能“如是”（如你所是）那样的呈现自己

只有足够有勇气，诚正无欺的面对所有人，哪怕错了，也没关系，我愿意认错改错，能“如实”的光明正大的面对这个世界。

知道错了，就是对的开始，当你能如实如是的看见自己，敞开你的心的时候，你的世界就翻转了。

人生啊，输了不可怕，但如果如果能在输中找到智慧和力量，觉醒，你就可以拥有赢一生的机会。

其实每次上课的时候，会清理自己内心很多东西，可以让自己静下来，去回观自己反思自己，深挖自己内心的脆弱，所以每次上完课回来会不舒服几天，不过身体会很放轻松，而慢慢发现，课堂上很多东西很难长久，其实有点自嗨式成长吧，在课堂上陌生人会去展现脆弱，回家回到熟悉的地方好像就会带上面具，伪装自己了，所以，这也许就是很难逃脱圈子的原因吧，因为有期待，有宣泄口，可以接纳自己，内心想要成长的那颗涌动的心吧，现在再回看课上的笔记，好像突然悟通了一些事情了，这算突破么？

3.休闲娱乐

六月-七月学习游泳了，基本每天去游泳池锻炼学习，从最开始的身体紧绷，到最后慢慢放松，埋在水底的那一刻，头伸进水里的那一刻好像一切都清晰了很多，虽然喝了很多水，我一直在和自己说放轻松别紧张，动作顺滑起来，但实际当自己在做的时候，好像很难去放松，动作很生硬，好像进水的那一刻，突然发现自己很久没有那么轻松下来，远离手机远离喧嚣，就是漫无目的的游着，蛮爽的感觉，反正说好的游泳会瘦，我也没感觉，不过好像情绪平和了很多～

因为水里太冷，会选择游一天动感单车一天，动感单车买，满不错的，跟随音乐骑车子，在想放弃的时候看看周围，汗流浃背却精神充沛，还是可以继续的，不过好像订完婚后什么都没有了，对很多东西很多事情没了兴趣，不好不好

4.工作事业

一月到八月中下旬都是老妈在店，我属于在店打杂，基本一个月有一天出去浪的机会，但是八月底妈妈住院，我只能自己背起店里的责任，早八晚八甚至更晚，从货品到价位从价位到人情世故，像个无头苍蝇，也不知道老妈是怎么坚持下来的，也明白了老妈的两句话：不要站在店里任何人的一边，自己做个中立就行。因为其实每个人心里都有小九九的，你所看到的未必就是真相，你所听到的未必就是事实。其二，稀里糊涂就行，不要太过于斤斤计较，大公司规章制度，小店面人情世故，难得糊涂。自己所接触的冰冷冷的条条框框很难在县城实施，因为本来人才就少，再计较就什么都没了，能用钱解决的事就不算事。

在店里独立三个月了吧，越来越向往简简单单的生活，平淡的节奏了，因为真的挺累的，不过，坚持吧～

5.家庭生活

      六月端午我订婚了，在订婚前就有了矛盾，自己觉得，我可以改变对方的，毕竟学了很久的处世之道，道听途说了很多关系处理之道吗，总觉得自己可以实践的，再一个家里催的太紧，就觉得两人相处舒服就行，将就一下得了，实际三观不合的两人真的很难继续。订婚仪式发生的事，他站在了他家人的立场，以自己的想法觉得我在悔婚，当事的第二天，还在趾高气昂，中间有两次的聊天，美名曰给我台阶下，所谓的台阶下就是我不懂礼数我在胡搅蛮缠，我不讲道理，过多的解释已经成了惘然，也没了意思，如果自黑可以解决问题，我宁愿自黑。这段感情中，我有在复盘下

其一，年龄大要结婚，是真不假，但不能凑合不能将就

三观不合的人很难走在一起，你晚上想看书，他晚上打游戏，你对烟过敏他嗜烟如命，你偶尔听课他在不断打击你，其实很难在一起凑合的

其二，凡事沟通很重要，千万不要试探人性

你以为男生可以理解女生的世界，其实很难，女生追求细节，男生爱好画大饼，遇到矛盾了一定要沟通，不要以为他能懂你，我们之间缺乏了很大的沟通，所以矛盾只会随着时间的推移而像滚雪球一样越滚越大，直到最后覆水难收，所以之后的相处，一定要沟通，不开心就骂出来说出来，别生闷气，这是我的一个大bug，一定不要再犯了

其三，原生家庭很重要

看男生看他的家庭，他的爸爸，他妈妈的为人处事，他们的言谈，以及家庭的沟通，还有家里的小孩，很重要，在第二次去他家的时候，看到他侄子的行为，其实自己内心已经打了份，一家人的为人处事，孩子的教育很能说明问题，所以，远离吧

      又想说一句是，为人要善良的锋芒毕露，不能一再给人给你欺负的机会，要么就会惯着他，到最后会覆水难收，一味的好说话，为他人着想，往往委屈的是自己，所以爱自己很重要，好好把自己养一遍吧

6.身体健康

八月的时候三伏艾灸，坚持了一下，现在生理期来的时候没有那么痛了

就是订婚的事，把自己搞的生闷气，店里的人自己也有了很大的压力，导致睡眠有些不太好，胸口闷，腿疼，现在好些了，基本就是晚上喝牛奶，泡脚以及早睡，还吃各种保健品，哈哈

锻炼的事要提到日程了，1-8月基本每周2-3次锻炼，9月基本0次锻炼，差评，得捡起来了，另外保健品也要按时吃了

7.财务管理

8.人际社交

和妹妹算和平分手吧，处成简单师生或者说朋友？一段感情太过累了，归根结底是自己处于同情她原来的遭遇，所以说话为人处事方面会谨小慎微一些，倒显得自己过于卑微，事事为他考虑，倒落下一个狗头嫌的一段经历吧，这段感情里，我开始懂得了，事情处理上不能太过于强硬，自己可以软下来的，我可以慢慢的有耐心，说话圆润，为他人着想，换角度和人沟通而不是说教，软下来，分享日常，不要过于凶凶的。慢慢的我懂了一句话：未经他人苦，莫劝他人善。你不是她，你不能为她做决定，不要以自己的想法强加于别人。而永远不要以自己的经历去劝说别人，因为这样是对自己是不公平的。最后，我明白了，过多的殷勤，过多的换位思考如果对方不配合不认同，其实只是自己的自我感动罢了，而自己所有的行为其实只是在救赎内心深处的自己罢了，所以，还是花心思在自己身上吧，好好爱自己，让自己变优秀，去吸引身边人～

三、归纳总结，成就未来的自己

1.继续做

持续学习，坚持阅读，每天半小时，每日锻炼，然后练字呀

2.停止做

不要生闷气了，少些低级欲望的事

3.开始做

每日复盘、周复盘、月复盘

四、总结

回归当下的力量，坦然接受自己，接纳自己的失败，接纳世界，接纳不完美的自己，无条件爱自己

所有关系的冲突和受苦，都是来自于我对外面人事物的期待落空，对对方失望，其实是对内心深处的某个自己失望，好好地活出自己

好啦，以上就是匆匆2023年的总结啦～

2023年是处理关系的一年，对自己来说是挑战的一年，很多bug横出的的一年，不过，很感谢23年的自己，你辛苦啦，有了23的你，才会有24年重新开始的你，加油～