听课

一。杨芷英老师说的“笑疗”,我的借鉴:

     让我,孩子,他,妈经常多笑,就会产生什么什么菲。

        问孩子时可多渗透:说个高兴的事!

     自己也常常想满意的、高兴的、感恩的事!

     可写快乐日记、周记

二、生气水

      生气水可致命!尽量别生气,尤其为了别人的过失而自己生气,是关心她们吗,是为她们的成长而生气吗!

       自己亲人更没必要了!给亲人生真气不傻吗!

三、情绪不稳定阶段

每天晚上7--8点。每年春季不稳定!

学会接纳:缺陷就是一种美!断臂维纳斯。

学会释放:(听音乐,找朋友倾诉,写日记,旅游,哭,咨询)

学会调整我们的认知,换来好心情。“对爷笑一个,不笑,爷就对你笑一个!”

突破自己的狭窄的,局限性的视野!从高处看?

可以自我安慰式

可吃快乐食品:鱼,香蕉,全麦面包,菠菜,樱桃。可多运动。

《感恩歌》找到,没事听。

上传中,请稍候...

不如意的事十有八九,我们就注视到那一、二!

我只看我所拥有的,不看不拥有的!

养生原则:童心,减少欲望,

顺时养生:

春养肝:多吃甜,舒心情。韭菜,香椿,绿豆,冬瓜排毒。

夏养心:闭目养神,静坐。

秋养肺:

冬养肾:涌泉穴300下,摩擦腰。黑五类补肾,栗子最补肾,泡脚,牛羊肉,红茶。

早上是为皇帝吃的,晚上饭是为医生吃的。

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