事件：自从约了夕云老师做咨询梳理亲密关系开始，我就很想先做好冰山梳理在做咨询，这样才能更加深入，但是一直提不起笔，终于在昨天晚上开始写，今天听到孩子的咨询师确定周二晚上，我就立即和夕云老师另约时间

感受：压抑，郁闷，无力，挫败

身体的感受：拖延，抗拒

观点：

做咨询之前应该有明确的卡点，才能更好的和老师配合推进历程，如果自己没有准备后，咨询就没能呈现很好的效果

咨询不是我要的吗？为什么我还这么拖延呢？我到底在抗拒什么？

这么拖延是不是我有很大的防御呢

期待：

期待自己更多的了解自己

渴望：

被接纳，被理解，安全的

觉察：

在我想要梳理新生家庭的时候我总感觉到很无力，我仿佛就是2个我，1个是疗愈原生家庭的我，1个是现实生活的我，这两个我好像是分离的，融合不到一起去，我在想明明就是我，为什么我就有怎么分裂的感觉呢，仿佛就是身体的中间插了一块钢板，上面的东西走不到下面，上面有些胀，下面又有些冷，这是咋回事呢？

我期待我和爸爸的和解，和奶奶的和解后会给我的新生家庭带来明显的提升和改变，但是事实上反馈出来的并不明显，我还是那个我，我没有变成更好的一个人，所以我有一些自我否定了，身体也开始发生抗拒的反应，而且是很明显。仿佛在疗愈后我产生了一个新的理想自我去代替一个旧的理想自我，不断的跟现实自我去比较，然后就有了很多的应该，对比出来的差距让我感觉到很郁闷，我照着镜子，镜子中的理想自我就会问，你怎么还是这个样子呢？

你怎么还没有整容整得和我一样漂亮，好看呢？你看我这么漂亮是多么让人羡慕的一件事啊。

现实的自我在想，你以为我不想和你一样吗？但是我整容出来就是这个样子啊，你那个太完美了，我整不出来，要整到你那样听说要削骨流血，我觉得太痛了，我不敢。理想自我说，你不是很有勇气吗？为什么不敢呢？你是胆小鬼吗？我是不是胆小鬼，你凭什么这样说我。我已经很有勇气了，突破了很多自我了，不能因为我变不了和你一样，你就来评判我，你有什么资格评判我。我就是有资格啊，因为你想变成我这样啊，不是吗？我听到这句话就特别的不舒服，有一种被看穿了，被制约了，被限定该如何如何做的感觉了。

有一种如果不.......你就会（或者不能）......

这个声音是来自于爸爸的声音

那天和爸爸聊天，聊到弟弟，说到弟弟的抑郁和叛逆，我告诉爸爸，因为弟弟从小到大被安排太多了，所以他很愤怒，现在一点都不想被安排，然后爸爸就说如果你弟弟当时听我的，好好在学校读好机械自动化，他出来再跟我两年他就能出师了，他现在的职位和收入肯定比现在还好。你啊，还好听我的建议去读了国际贸易，看来我当时对你们的安排还是符合社会发展需求的。当时我听这句话有些别扭，但是因为当天晚上的气氛太好，我感受不出来有什么，但是经过这几天的沉淀，我感觉这句话不太对，首先说我，我选择读中专读哪个专业，我是有和爸爸商量的，也是希望得到他的意见，但是不代表我的选择是他做的啊。这样说好像是因为我听话所以我才有，那我从小到大努力的成长算什么呢？选择是比努力重要，但是这个选择也是我自己做的啊，为什么硬要把选择对了往你自己身上套呢？为什么弟弟没有选择机械自动化就是错的呢？你懂他吗？你懂他要的是什么吗？你懂我要什么吗？是的，我知道您懂什么是社会需要，但是您懂我们自身的需要吗？你想了解我们的兴趣爱好吗？你想了解我们无能和无助吗？您忽略了我们的感受，我们的爱好，我们的兴趣。

爸爸感谢您培养我成为一个很好的社会人，这个社会人真的很努力，努力到他都只有社会化，在社会化的方面我是得到了您的认可，是您的骄傲。但是我能失败吗？我可以无能吗？我可以回家带孩子吗？我可以碌碌无为吗？我可以什么都不是吗？我可以弱吗？我可以做不到吗？我可以一事无成吗？

爸爸那天其实已经给我了答案了，我在和爸爸说我很感谢您对我中学时期的信任，因为你给到我信任的力量所以我才不会误入歧途，他告诉我只要不违法乱纪，其他的都是可以接纳的。

在爸爸眼里能取得社会化成功是他的骄傲，如果社会化没有成功，只要不违法乱纪，其他都是能被接纳的。中学时期我已经体验过这种接纳了。因为有了父亲的这份信任和接纳，我反而变得更加努力，因为我要证明爸爸的信任和接纳是有价值的，不会让他失望的。在我的认知里，爸爸对我的认可是优于接纳的，接纳是迫不得已的行为，它并不是一个最好的褒奖。

我要就做最好的，做爸爸心中的唯一，所以我愿意牺牲我的感受，爱好，兴趣来竞争。

理想自我很好，没有什么特别不好的，不好的就是我感受不到我的感受，我的情绪，我的心跳了，一切与达到理想自我无关的都是不应该的，都是被会被评判的，那样对我来说特别的不真实，所以我的身体拒绝去做，它不愿意，它要体会它的一切喜乐哀惧。

我的身体是智慧的，当我忽略了他的时候，他会用情绪，用感受，用行为来通知我。

亲爱的Jessie,你的身体太有智慧了，邀请你经常和你的身体做链接，倾听他的需要

亲爱的Jessie,你做不到做不好是可以被爸爸接纳的，你永远都是他唯一的女儿

亲爱的Jessie,你是被允许有感受，爱好和兴趣的，以前你被忽略的，现在是可以允许补回来的，没关系尽情HIGH 玩

一件事：回去在看看竞争的议题，感觉还有工作没做完，慢慢来