2020-04-17

中原焦点团队 肖巧风 焦点解决初级网络班第21期 坚持第85天原创分享 总约练88次 挑战三个月（2月1日一5月1日）每周3次 第十一周（4月13日一4月19日）

2020.04.17 星期五 农历三月廿五

约练感悟：（第5次）

情绪出不来，道理进不去。人有生理需求，心理需求和精神需求。教育呢，又分家长教育，家庭教育，学校教育，社会教育，成就孩子的梦想。

孩子在不满意时会产生各种情绪，如生气不满大哭大闹等，这时父母千万不要一味的制止孩子，应该让孩子有机会宣泄出来，否则孩子长期的受到压抑，情绪得不到宣泄，有可能导致身体和心理上的障碍。弗洛伊德提出早期决定论，童年早期大约5岁左右，如果孩子的需求得不到满足，压抑到心底，到成年的时候就会引发人格障碍，甚至人格违常。

每个人都有情绪，尤其是孩子，心理承受能力差，也不会用大道理来开解自己，要让他们很快的调整心态，做到豁然开朗似乎有些苛求。那最直接的方法就是让孩子把情绪发泄出来，这对孩子们的身心都有好处，尽管有时他们的方式有些过激，父母也该给予充分的理解，父母所需要做的不是阻止他们，更不是大发雷霆或使用暴力，而是让他们懂得发泄自己的情绪，不能拿别人当出息出气筒，也不能失去理智，应该适可而止。

当孩子情绪平复以后呢，你会发现孩子比以前更懂事了，还会为自己的过激行为感到惭愧。并对你的宽容心存感激，反之，如果一味地采用激风暴雨式的批评加检查遏制他发泄，效果会适得其反。

父母要告诉孩子把心事说出来。比如可以这样说：有什么事你不想告诉别人，但憋在心里又觉得不舒服，你可以通过写日记的方法把心事写出来，心里就会感到轻松一些。也可以学会向人倾诉，把自己的心事向你的好朋友、好伙伴向自己的心理辅导老师倾诉，有时候自己的倾诉也许并不一定能够得到别人的帮助，但是你发现倾诉过后，心情就会变得坦荡舒畅，还可以找一个没有人的地方大声喊叫出来来发泄内心的积郁，当然也可以找一些自己喜欢的运动，让自己出一身大汗来放松自己的心情。

也可以在家里布置发泄角，实验证明，孩子用粗笔涂鸦的方式来消除愤怒的效果最好，其次呢，是投掷小飞镖或者投篮，对于女孩子来说，可以专门在家中辟一块"涂鸦角"，买块纤维板，专供孩子张贴涂鸦的作品，对于男孩子来说投掷飞镖或是练习跑步上篮都可以让孩子宣泄负面的情绪，特别是那些感觉被老师和父母冤屈的孩子，投掷飞镖是发泄愤怒的最有效的手段。

如果父母发现孩子较长一段时间都处在忧郁、愤闷的情绪中，切记反复追问到底发生了什么事？父母不妨佯作不知，只是带他去有山有林的地方晨练，与孩子一起变数跑，一起攀登台阶或一起在山林中喊叫。喊完之后可以谈谈自己的感受：最近妈妈在工作上也有很多不如意，不过到这里来喊一喊、跑一跑，心中就畅快多了，你觉得怎么样？一般在这种交流状态下，孩子就会主动跟父母提起，他究竟遇到了哪些不愉快。而且在"喊叫"之后他已经能比较客观的看待这些不快了，甚至会自我检讨说：比起妈妈的烦恼，我的烦恼真的不算什么。

不管对孩子造成困扰的是不是父母，作为父母一定要用肢体语言对孩子提供这样的保证："我会站在你这一边，我相信你能走出来，重新变成快乐的精灵"。"虽然世间让我们气愤的是很多，但是令我们感觉温暖的事一样，也很多。"单纯的发泄会让孩子感到茫然，而发泄加拥抱的模式，则能令发泄之后的孩子感受到父爱与亲情的注入。而后者，才是孩子成长为乐观主义者，并在成长中逐渐学会调控自身情绪的基础。

孩子的心理没有了负面心理能量"作怪"，自然就会成为乐观上进的好孩子了。

人生本无完美，成长是个慢动作，罗马也非一日建成。要允许孩子在体验中成长。尊重孩子是个独立的个体，看到孩子的需要。

勇敢的面对情绪，智慧的处理情绪，更多的接纳，更多的觉察，从焦虑的过去，回归到当下的允许，内心强大就可以直面未来的挑战。 感受着对方的感受，看到对方的需求，尊重对方的节奏，敬畏每一个生命的本质，不为解决问题而去重新建构解决之道。让爱流动，彼此支持，相互温暖。关系大于一切，关系好了，一切问题就会迎刃而解。他需要的是什么？他的感受是什么？他的情绪是什么？他期待我们怎么样来回应他、陪伴他？先关注人，再关注事儿，让爱流动，用真情陪伴，扩大思维的广角，看到更多的难得，更容易包容和接纳，更加有良好的关系。改变我们的思维，就能找到解决的问题的办法，思维改变奇迹出现。越温柔越强大！

焦点三原则：不评价，不指导，不建议。以尊重的，信任的和愿意等待的，温和的态度，贴着来访者的目标，软化语言，学会等待，把选择权交给对方。慢下来，等一等，让来访者能够去调控自己的情绪状态，转换知觉，带来更多的思考。

幸福的童年可以疗愈一生，不幸的童年要用一生来疗愈。

我们可以被过去所影响，但是不可以被过去所决定！

难得：儿子自己炒菜、做饭，真的很难得

给我盛饭，吃过饭主动洗碗筷，真的很难得

二、读书分享

1.持续每日阅读第48天《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》第4章113~115页

2.《为孩子立界限》前序1~13页

3.有声打卡第48天《家庭中的正面管教》66~73页

4.焦点网络初级开班第38天，读书《建构解决之道》245~255页

三、健康打卡第48天