几天前的衣服没洗，半个月的家具没抹，几个月的网络课还没上，说得就是我自己。
一直以为自己的拖延症还不算严重，但看看上面的症状，脸皮再厚也不好意思了。
不过不用太担心，《想得太多，做得太少！7天让你摆脱拖延症》这本书里有良方，如果你像我一样也有拖延症，不妨一起来学学。
先用“10秒行动”起一个开头
万事开头难，但是，你只要肯许自己10秒钟，起一个开头，事情就会有转机。为什么如此神奇？
心理学的“蔡式效应”解释，人天生追求圆满，做事只要有一个开头，就会本能地希望能够把它完成，不再拖延。
OK，那不要再拿“没时间”，“事情很难”做借口了，用10秒去冲一下碗，用10秒去刷一衣服，用10秒钟打开网络课程。嗯，做就对了，有了这10秒开启你积极的第一步，接下来就好办得多。
再用“压缩时间”加速过程
不知你有没有过这样的经历，一个工作总结，一次数据分析，一份调查问卷，总要拖到最后那么一两天才逼自己拼命赶工？我就是这样应付过来的。
那都是因为时间过于充裕了，总觉得慢慢做未迟，结果养成了拖延的习惯。怎么办？对症下‘药’--缩短预留时间。要让这个时间设定得合理，首先得判断自己在最好的状态完成这件事所需的时间，然后以这样的标准要求自己完成。比如，我写晨读感悟加思维导图一般需要一个半钟，那我就规定自己在这个时段全力以赴务必完成。有了这个限定就会大大加速我成文的过程。
最后用“减法思考”不断地趋近目标
亏欠总让人内疚，这好比欠债，总要等到还清了才觉得轻松自在。想想自己每次当天完成了晨读感悟就会松一口气，真是有一种“无债一身轻”的感觉，而一旦哪天欠了，就会觉得浑身不舒服。
其实我们是可以把要做的事想像成负债，每做完一点就当是还清一部分，直至还清为止。这样的减法思维更容易趋近目标，减少拖延。
今日感悟到此，把一些与本内容有关的文章链接如下：
