联系生命中要感恩感谢的人，记录每天发生的好事：今天要感恩感谢的是我的大姐，姐昨天从省里回来，还给我带来了板鸭，上次给我留的钱，怕我紧张，就没吭声当我抽屉里3000块钱，我是后来才发现的，姐这次回来状态挺好，气色也好，也有力量了，没有那么多怨气了！
这几天的天气一直不是太好，雾霾、大雾天气，所以也没有出去活动，早晨起来就是听课看书，今天把零极限看完，虽然里面的内容不是十分理解，但是也给了我一个方向。这本书让我知道与他人有深刻的链接，那个方向就是一个圆，发生在生命中的每件事都该有自己负责，这整个世界都是你创造的问题，跟别人无关，跟你有关，要改变他们，你得改变自己，清零、清理和归零自己，万事万物都是一面镜子，透过内在与神连接，你所见的外在世界，是自己生命的阴影，修正好，外债向沈巷说我爱你，生活中每件事都是“模式”投射。对眼前的一切说我爱你！
生存的一部分目的就是解决问题，要解决问题得先提出两个疑问：我是谁？在生命中究竟是谁在做主？潜意识里的错误记忆导致问题重复出现，理性对此一无所知。爱所有一切，当你爱上她们，就会发生变化，所有一切都是源于思想，爱是最伟大的治疗师，放手，让神性接管你。
无论我会成为什么样子，都会比我现在可以想象的还要好！
下午带宸菲矫正牙，又买了菜，还给同事捎带了眼药水，回到家，天已经快黑，雾又起来了，如果今天回县里，明天就没有那么紧张，但想到能多陪宸菲一晚上，也就放弃了今天回县里的打算。
对于宸菲，简单做了一个分析，这是目前能想到、考虑到的，但我还是缺乏求助别人的动力。宸菲跟我说她减肥也能坚持，跳绳每次跳一两千个也能坚持，她吃自己做的减肥餐，除了鸡胸肉和一些蔬菜，一拳头的杂粮米饭，菜品里就一克油，没有调味品，特别单一，也没有什么味道，每天的碳水、蛋白质，脂肪都在规定的范围内，不管我们吃什么，都诱惑不了她，特别能坚持有自控能力，跳街舞也是，大夏天每次跳完之后都好像从水里捞出来一样，现在改成跳绳，一次跳一两千，原先跳十个就会绊绳，速度也越来越快，每天都坚持。从九月底由原先的130减到现在的115斤目标105斤，173高。她提出的诉求是：这些都能做到，但就是在学习上做不到，很焦虑，失眠睡不好。
我分析：她想要有一个好的结果，想考一个好本科，甚至一个211的大学，但自己的实力又摆在那儿，两年没去学校，现在听课状态又不好，自己回到家也不学习，回到家还是刷微博，聊天，游戏已经不打了，但一想到自己想要好的结果，就开始对不确定性的恐惧，焦虑。我能做的是什么呢？首先我相信宸菲自己可以调整状态，我做好自己，清除自己内在的焦虑，平静！
感恩母亲早晨做的饭菜，感受母爱与温暖，谢谢谢谢谢谢！
感恩母亲中午炖的大骨头，让我吃得很好，很解馋，谢谢谢谢谢谢！
感恩姐姐给我买的烤鸭，让我感受到无限的爱和温暖，谢谢谢谢谢谢！
感恩大女儿提醒我，不让我到处乱跑听课，现在疫情紧张，感受到女儿的关心与爱，谢谢谢谢谢谢！
感恩爱人说雾大，让我没有雾之后再回去，感受爱人的关心，谢谢谢谢谢谢！
感恩口腔门诊大夫给宸菲矫正牙，感受到服务的热情，谢谢谢谢谢谢！
感恩爱眼医院提供的眼药水，缓解我的干眼症，越来越舒服，谢谢谢谢谢谢！
感恩杨老师每天的早答疑，让我受益匪浅，谢谢谢谢谢谢！
感恩零极限给我的启发，清除内在找到神性，谢谢谢谢谢谢！
感恩多抓鱼平台，让我可以买到便宜的书籍，谢谢谢谢谢谢！
