1、每天坚持运动1小时。（我经常喜欢跑步到地铁站，既节约了时间，又锻炼了身体）
2、多吃水果蔬菜，少吃或不吃垃圾食品、甜品和油炸食品
3、每天坚持十一点之前睡觉
4、好好修眉型，选择自己适合的眉型。（详见眉形图）
5、每天靠墙站30分钟，坚持21天你能看到效果。
6、走路不要驼背，千万不要驼背，一来会使脊柱弯曲，二来会使胸部缩水。
7、每天必泡脚。
8、每天坚持敷1片面膜
9、多喝热水，不喝冰水，不吃冷饮。
10、每晚10分钟，轻轻拍脸，淡化细纹，瘦脸。
11、洗头时，往水里滴两滴迷迭香精油，据说会长头发。
12、睡前涂唇膏，嘟嘟唇离你不远啦。
13、出门必涂口红（推荐李佳琦视频）
14、出门必涂防晒霜，如果防晒霜太贵，推荐必带遮阳伞，抗衰老第一步。
15、洗面奶洗完脸后必涂水乳。
16、每天一杯牛奶或一杯酸奶，坚持下去白的发光。
17、画完妆后涂点腮红，提亮气色。
18、带牙套矫正牙齿，谁都喜欢唇红齿白。
19、梨型身材多穿a字中裙，迷笛裙，腰部修身的阔腿裤。
20、洗完脸后用化妆棉擦干，或手轻轻拍干。
21、坚持用鼻呼吸。
22、每天坚持做50仰卧起坐。（注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50个）。
23、不喝冰水，不吃冷饮，不喝带色素饮料。
24、木梳每天梳头300下（促进血液循环，头发变黑变亮）
25、早餐喝粥，让自己红润有气色。
27、认真刷牙，护牙（年纪大了就深有体会）
28、大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱，月经不调。真的会让人皮肤暗淡甚至长痘痘!
29、千万不要手贱，黑头和痘痘不能挤。
30、一周用一次去角质的产品。
31、跳绳减肥，全身减肥棒棒哒。
32、多做拉伸运动，拉筋会长高哦。
33、多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜。
34、常捏山根，鼻子变高变挺。
35、洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。
36、饭后百步走。饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步。
37、一定要卸妆，卸妆必须干净。推荐贝德玛卸妆水，超好用。
38、爱笑的女孩美美哒。
39、女生的第二张脸-手，坚持抹护手霜做手膜。
40、坚持做深蹲，无深蹲不翘臀。
41、化妆品和护肤品不是最贵的最好，而是要选择适合自己的。
42、每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰（坚持两个月不瘦找我）。
43、早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻（美容长头发）。
44、一天一苹果（疾病医生远离我）。
45、吹头发不要用热风，有时间的话最好自然干，对头发好。
46、养成用完洗发露后用护发素的习惯，坚持下去头发会顺滑好多。
47、没有丑女人只有懒女人，每天化点淡妆。
48、游泳不仅能减肥还能让皮肤更好。
49、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 ，皮肤比以前更白嫩。
50、常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类、杂粮等食物帮助排毒。
1、每天坚持运动1小时。（我经常喜欢跑步到地铁站，既节约了时间，又锻炼了身体）
2、多吃水果蔬菜，少吃或不吃垃圾食品、甜品和油炸食品
3、每天坚持十一点之前睡觉
4、好好修眉型，选择自己适合的眉型。（详见眉形图）
5、每天靠墙站30分钟，坚持21天你能看到效果。
6、走路不要驼背，千万不要驼背，一来会使脊柱弯曲，二来会使胸部缩水。
7、每天必泡脚。
8、每天坚持敷1片面膜
9、多喝热水，不喝冰水，不吃冷饮。
10、每晚10分钟，轻轻拍脸，淡化细纹，瘦脸。
11、洗头时，往水里滴两滴迷迭香精油，据说会长头发。
12、睡前涂唇膏，嘟嘟唇离你不远啦。
13、出门必涂口红（推荐李佳琦视频）
14、出门必涂防晒霜，如果防晒霜太贵，推荐必带遮阳伞，抗衰老第一步。
15、洗面奶洗完脸后必涂水乳。
16、每天一杯牛奶或一杯酸奶，坚持下去白的发光。
17、画完妆后涂点腮红，提亮气色。
18、带牙套矫正牙齿，谁都喜欢唇红齿白。
19、梨型身材多穿a字中裙，迷笛裙，腰部修身的阔腿裤。
20、洗完脸后用化妆棉擦干，或手轻轻拍干。
21、坚持用鼻呼吸。
22、每天坚持做50仰卧起坐。（注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50个）。
23、不喝冰水，不吃冷饮，不喝带色素饮料。
24、木梳每天梳头300下（促进血液循环，头发变黑变亮）
25、早餐喝粥，让自己红润有气色。
27、认真刷牙，护牙（年纪大了就深有体会）
28、大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱，月经不调。真的会让人皮肤暗淡甚至长痘痘!
29、千万不要手贱，黑头和痘痘不能挤。
30、一周用一次去角质的产品。
31、跳绳减肥，全身减肥棒棒哒。
32、多做拉伸运动，拉筋会长高哦。
33、多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜。
34、常捏山根，鼻子变高变挺。
35、洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。
36、饭后百步走。饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步。
37、一定要卸妆，卸妆必须干净。推荐贝德玛卸妆水，超好用。
38、爱笑的女孩美美哒。
39、女生的第二张脸-手，坚持抹护手霜做手膜。
40、坚持做深蹲，无深蹲不翘臀。
41、化妆品和护肤品不是最贵的最好，而是要选择适合自己的。
42、每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰（坚持两个月不瘦找我）。
43、早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻（美容长头发）。
44、一天一苹果（疾病医生远离我）。
45、吹头发不要用热风，有时间的话最好自然干，对头发好。
46、养成用完洗发露后用护发素的习惯，坚持下去头发会顺滑好多。
47、没有丑女人只有懒女人，每天化点淡妆。
48、游泳不仅能减肥还能让皮肤更好。
49、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 ，皮肤比以前更白嫩。
50、常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类、杂粮等食物帮助排毒。
