云飞零磨损跑步训练营-day3

关注自己的身体，以及跑步的姿势。

自己之前跑步喜欢听歌，跟着音乐跑，却忽略了关注自己的身体，也只有在keep语音提示的时候会稍微关注一下自己的姿势。

这样对于自己的身体非常不好，很容易受伤。

今天快走的时候特意没带耳机，去感受自己的姿势和身体，才发现原来关注在身体和走路的时候，速度就会不自觉地提升起来。

我原来喜欢边走路边听课程，结果曾经3公里走了快一个小时，今天专注在走路上，没想到半小时就结束了。

还能感受到肌肉的发力，以及脚掌蹬地的感受，是一个全新的感受。

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