坤学院会长天性识别五福觉察日记：
日期：5月24日
姓名：余沚洋
所在团队：2团
颜色偏好：绿色
我要同理自己的是：今天因颈椎病犯了特别难受，没有参加早课，这是我成为会长后第一次请假，允许自己可以适当的休息。
我要赞美自己的是：允许自己不完美。
1.我今天颜色偏好上发掘自己的优势故事（五大模式）：
情绪模式：今天在外面，儿子打电话问我给他买的药到了没有，又说上次医院的那个教授说妈妈对孩子不负责人，说的药好几天了还没有买好，如果是以前我会不高兴，会生气，会抱怨这个教授怎么能这样对孩子说他妈妈不负责，这么说妈妈，怎么能支持到孩子的心里咨询呢？今天我听到孩子这么说，很平静，没有生气和抱怨。
语音模式：对孩子很耐心的回答他的问题，并叮嘱要怎么服用要。
2.我今天颜色偏好上发现的弱点（五大模式）：
行为模式：昨天晚上联系督导向督导请假今天的早课和陪伴复盘课不能参加，忘了给团长请假，让团长没有提前知道自己的情况，影响团队。
非常感谢马喃团长、曹红团长和李琨会长第一时间给我电话，没有责怪，同时关心我的身体，感受到团队的温暖。
3.我今天如何在五福关系中修圆，突破自己的不舒服，接纳与同理自己与他人？
可以同理所有没有学习成长朋友和家人的想法和做法，同时也觉察到学习成长的意义。
4.我明天突围五大模式的行动计划是什么？
①听陪伴复盘课的回放
②下午挤出时间种种子
③晚上8点到9点和儿子沟通
