误区三、哺乳就要多吃，不要怕胖
生完娃当妈的第一道考验就是下奶，奶够不够吃将成为全家人的焦点。这个时候，天南海北的各地下奶秘方闪亮登场，当妈的就是把这些各种秘方灌到肚子里，有多少妈妈在哺乳的前两个月吃的猪蹄比这辈子吃的都多，相信不在少数呃。公鸡汤，母鸡汤，醪糟汤... ...品种之繁多，数不胜数，而且还没盐！当妈的每天的任务就是把一堆堆的东西吃到肚子里然后变成奶喂给娃。每一次面对着一堆猪蹄发愁的时候就会有个声音跟你说：喂奶就要多吃，不要怕胖，一不喂奶了就瘦下来了。现在看来这绝对是一大误区，生完宝宝之后奶多奶少完全取决于妈妈的体质，绝不是狂喝猪蹄汤就能管用的。生产完之后最重要的一定是要休息好，其次是吃好，而不是吃多，荤素搭配，适当多喝汤，补充胶原蛋白（所谓吃猪蹄汤，其实也就是补充胶原蛋白）。只有当妈妈的身体好了，才会产出高质量的母乳来喂养宝宝。
其次，喂养过程中，适当的运动也是必须的。适当的运动同样能够帮助新妈妈迅速恢复身体机能。不过多久可以做运动也要因人而异，要看生宝宝的方式是怎样的。如果是自然分娩的妈妈，不要一直躺在床上，产后的2-3天左右可以下床走动，3-5天则选择做一些收缩骨盆的运动，大约2周以后就可以做一些柔软的瑜伽和伸展运动。如果是在产后出现有大出血的妈妈则要看身体恢复情况。而剖腹产的妈妈，就要根据伤口的恢复情况，一般来说做完月子就可以适当做一些伸展运动，产后6-8周，则可以看伤口和子宫恢复情况，锻炼腹肌的轻度运动。
所以说合理饮食，适量运动，不但有助于帮助妈妈恢复孕前良好身材，最重要的是可以给宝宝提供更好的口粮！
