最近，我得益刘主编的阅读课，老喊着要进入深度工作状态。我渐渐地杜绝没有必要的活动。减少夜晚喝酒的习惯，增加早起早睡的习惯。慢慢地发现复杂的内心变得更加清心寡欲了。用朋友的话，我都禁欲了。不过，这种状态，我还是过得非常愉快的，生活变得简单，生活过得更加充裕，心里也踏实多了。
《深度工作》是美国麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家卡尔·纽波特的著作。同类著作还有《如何在大学里脱颖而出》、《优秀到不能被忽视》、《如何成为尖子生》、《如何考进世界顶尖名校》等畅销书。他曾经创建博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。
那么何为深度工作呢？
卡尔·纽波特将深度工作定义为：在无干扰的状态下专注进行职业行为，使很多个人的认识能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
同时，他也提出了浮浅工作的定义：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的状态下开展。此类工作通常不会为世界创造太多的新价值，且容易复制。
为了论证深度工作的定义，卡尔·纽波特举了很多名人的例子验证深度工作的理论。其中有散文学家米歇尔·德·蒙田，为了写作在法国建造一座城堡，马克吐温为了写《汤姆·索亚历险记》躲在农场的草屋里完成创造。JK·罗琳的《哈利波特七部曲》也是躲在起来完成的。当然，名人的例子数不胜数，通过这些例子证明了深度工作的重要性。
这个繁华的社会深度工作对于多数人来说，却少之又少。即使很成功的人能进入深度工作状态的时候，也是每天的几个小时而已。
卡尔·纽波特想告诉我们只要善于利用几个小时的深度工作，我们就能将事情做到极致。
他用神经学、心理学、哲学三个学术方面论证了深度工作的意义。
神经学方面：大脑是自然状态下滤过负面信息，接收积极信息，通过训练深度工作，掌控自己的注意力。在书中的第十八、十九页中提到丹尼尔·科伊尔的《一万个小时天才理论》一书。从中讲到神经学的理论。我们的大脑是通过传递信号到神经元、轴突细胞、借助钙离子形成冲突信号，激活髓磷脂鞘行为形成脑回路。信号冲突不断地刺激大脑，提高我们的注意力。里面借用了一句话：“让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光”
我更认为专注可以让：“头脑成为摄影机，记录书里的任何形象记忆。”
心理学的深度工作，作者用“愉快”一词作为剖析深度工作的心理状态，我更认为用满足、疯狂、愉悦来形容深度工作的状态更加贴切。一旦进入深度工作状态，意识外的所有事情全然不知，追求的是获得的满足感和疯狂状态，最后达到身心愉悦层面。
在哲学的层面上，卡尔·纽波特用了“工匠”这一词作为论述。举例一些工匠近乎疯狂，专注的状态。恰似最近，中国也提出“匠心”这个词语。
作者在第二部分给几个深度工作的绝学，有点像武侠小说里的武功秘籍。
第一、葵花宝典（禁欲法则）欲练此功必先自宫。岳门主为了专注修炼葵花宝典把男人的性特征给抹掉了。这就是卡尔·纽波特给的排名第一的禁欲主义哲学，深度修炼的秘籍和工作日程安排。在一段时间内专心做一件事情。
第二、左右搏击术（双峰法则），周伯通的左右手互相搏击，达到工作的最大化。深度工作和浮浅工作合理安排达到最大的工作效果。在短时间内安排出两个时段进行深度工作和浮浅工作。当然，其武功的高深无法比拟葵花宝典。毕竟牺牲和收获成正比。
第三、降龙十八掌（节奏法则）乔帮主的降龙十八掌，掌掌惊天动地，打出了节奏感。作者卡尔在文中举出宋飞深度工作的链条法则，每日必须有时间进行深度工作，经过长年累月形成一条深度工作的习惯链条。
第四、太极拳（新闻记者哲学法则），这是张三丰的绝世武功，必须修炼到随心所欲才能。随时随地，随心进入深度工作的状态。这个武功太高深，普通人要长期修炼才能有些小成就。著名记者沃尔特·艾萨克森就是用这种方法，他只要有空闲的时间就能立刻转入深度工作。
深度工作的准则
一、任何事情都要形成一个习惯性，坚持七天可能你就养成一个新习惯的开始。深度工作也是同样的道理。每个人都有自己的生活状态，所以深度工作也要结合你的日常生活制定适合自己的方法。
二、深度工作也要像经商一样去执行，重要的事情首先进入深度工作的范围。然后抓住引领性指标，撅去滞后性指标。
所谓的引领性的指标，就是成功的必要指标。例如，小说和读者，写出好的小说会有众多的读者，而非有读者才有小说。纵使作者有很多的粉丝，你没有好的作品，同样读者也会将作者给抛弃。这里的“小说”才是引领性指标，而读者是滞后性指标。
三、休息（图安逸），合理的使用时间休息，能够给深度工作提升洞察力，有利于补充深度工作的所需的能量。晚间好好享受人生。劳逸结合才是工作的最大动力。
四、拥抱无聊，将无聊的时间，用在工作上。不要任何时间，组织你深度思考的时间。
五、远离社交媒体，尽量减少各种没有必要的社交。毕竟，你的成功跟付出有关系，你的社交跟你的成功有很关心。不要用网络来消遣自己的生命。
六、摒弃浮浅工作，计划好一天的每一分钟，定量分析每一项活动的深度，适当向老板申请浮浅工作的预算，五点半之前完成工作，然后让自己变得不容易联系到。
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