一、本周收获
1.运动：本周有氧运动三次，眼神锻炼3-4次。
2.听课：有效听课时间3-4小时，需增加时间。
3.作息和饮食：周四素食，除了周末，作息基本保持十一点半前入睡。
4.其他：本周情绪明显急躁和焦虑，所幸是明显感觉情绪变化，有意识调整情绪。
二、下周预期
1.运动：保持三次运动，眼神锻炼五次
2.听课：需继续静心，增加有限学习时间，5-6小时。
3.饮食和作息：周四素食和十一点半前入睡。
4.写一篇读后感
20200321第十二周小结
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