1、何为感知力？
就是我们对自己身体的感受能力、对动植物的感觉、对物品的触觉、对他人情绪的感受力。
在每天的生活中，我们大多数时候都是在忙忙碌碌中渡过，很少去感受自己身体的状态，身体是否累了、痛了、渴了、饿了等，我们被事情推着向前走，不肯给自己的身体一些时间补充能量，累了就休息一会儿、痛了就揉揉身体、渴了喝些水，饿了就吃点东西等。在不断的忽视身体状况的情况下，我们的身体越来越疲惫，有时候明明晚上睡得很早，可早上起来身体还是感觉很疲惫，其实这个时候是身体在提醒我们，要好好的休息做出调整了，如果我们一直忽略我们的身体，那么它就会以疾病的方式来到我们，强制要求我们休息。
2、如何拥抱幸福？
我们常常嘴里说着要过幸福的生活，但我们感受到的都是不幸福，老公不心疼人，孩子调皮捣蛋不听话等等，我们把幸福放到了他人身上，我们不断的从他人身上找原因，却不愿意从自己身上找原因，我们害怕如果从自己身上找原因就意味着自己错了，不对，我们怕被评判，怕自己不够好等等，一切的一切源于我们对自己的不接纳，我们想要做十全十美的人，所以我们不愿面对自己的不足。
那么我们要如何创造幸福的生活那，只需调整自己的心态，关注力就是生产力，关注什么就放大什么，关注什么就吸引什么，关注什么就创造什么，关注什么就拥有什么。
对自己、爱人、孩子、父母及他人，我们每天去确认一个Ta的优点并表达出来，我们会发现自己的心情也变得美好起来。可能在这中间我们会觉得对方做了让我们感觉不好的事情，那我们要回观自己，问自己：我为什么会不舒服，我有那个点没有被看见，被欣赏，被满足，当我们一切都从自己身上找原因时，外在的人事物也都会跟着发生改变，我们会感觉自己每天都活在幸福里。
在生活中我们可能很长时间没有欣赏过路边的花朵？那每天给自己5分钟的时间静静的欣赏路边的花朵，你会发现每朵花都是不一样的，刚刚绽放的花朵，它的颜色是娇艳的，触感是柔软的，就如刚出生的婴儿般丝滑，味道是散发着清新香气的，好像怎么闻都不够,慢慢的随着时间它变得不一样，味道、颜色、触感都发生了改变，这就像我们的感受一样，每时每刻都在发生变化。其次是花蕊，它由很多层组成，每一层都不一样，最中间的是密密实实的花柱，紧挨着的是绒绒的花药和花丝，看的人心里痒痒的想去摸摸它，最外边的是花瓣，每个时期它都在发生改变，从刚开始的明艳娇媚到中间的彻底绽放自己再到凋谢零散，它都全然的在做自己，展现自己。
我们在买东西时要关注自己的感受，用这个东西我们是否愉悦，我们要关注自己的感受不舒服就不买，我们只买让自己觉得愉悦的物品，只有我们喜欢了，我们在用的时候才会是享受的，开心的。如果不喜欢，我们可能就是静静的把它放在角落里，不去看，不去用，而且看见它时，我们的心情也受其影响，所以不管从那些方面，我们都要时刻的关注自己的感受，只有这样我们才能链接上幸福，拥抱幸福。
