一，近期目标: 创造感觉到 我有价值，重要，看见，安全满足。
二，需要播种:1.关注内在感受，2.用心感受帮助他人感到:有价值，重要，被看见，安全满足。
三，具体播种:
1.早晨早起冥想。练习3次教练状态。我用认真做练习，交作业，并阅读了两个朋友的留言。支持教练群的老师和伙伴们，非常开心。
2.当我不够好的坏种子爆发后，用心思维笔的空性，分享四个力量，希望更多人能够运用空性来缓解自己情绪的压力，更深刻地帮助他人和自己！
3.我送同事小礼物。耐心听同事课后分享讨论。
4.给汤老师电话，问寻养老院的活动，准备策划小节目，支持他们。
5.很开心，我每天的分享能够支持和陪伴文娟、丁姐姐，文锦、..更多的人
6.给智库捐钱2元，感恩格西老师，吉米老师，姚老师...希望金刚智慧传播到更多人心中。
7.深深随喜，对治嫉妒:随喜格西老师，姚老师，汤老师，，，智慧精进，服务很多人，随喜他们财源滚滚，心胸开阔，思维清晰专注，随喜我的领导和老师，上课有底气，有条不紊。随喜我的朋友有很好的收入和有爱的伴侣。随喜同事上课活跃快乐，灵活应变。随喜赞叹我越来越能够打开心胸随喜他人！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
四，回顾笔的空性:感恩金刚智慧照亮我们每个人内心和生活，让我们一步步拿回自己的力量，为自己的生活负责。这一切都是来源于我的播种。所以，我可以把它们都转化为有助于我的力量！每天为自己的爱的种子库投资，让我感觉自己很有力量，很充实！我的行动在改变全世界！
感恩我的天使护持和引导！
五，回向:祝福我和所有人都能够，深深地体会到自己有价值重要，被看见，安全和满足。祝福倩倩和宝宝平安健康！希望我能够成长有爱有力量的榜样！更有效地帮助更多人！这一整天我留意自己的身语意，全然真诚的对待我遇到的每个人，我祈愿一种全新的力量产生.我希望通过这一全新的力量，新的一年，深深地感恩和祝福格西老师，姚老师，汤老师，沙盘小组的伙伴们，文娟，丁姐，倩倩...我和其他所有人都能够在工作和生活中获得富足和幸福！
