深深感恩彩虹老师带领和分享，用教练技术这样可以内在测量的善巧工具，一步一步调整自己的身心状态。内在觉察更加精准具体和聚焦。深深感恩这样 珍贵的学...

一，近期目标: 创造 稳定流动，智慧慈悲的内在空间。 二，需要播种:1.关注内在感受，练习教练状态。2.用心感受，带着教练状态支持帮助他人成长和...

一，近期目标: 创造一个 稳定流动，智慧慈悲的内在空间。 二，需要播种:1.关注内在感受，2.用心感受，帮助他人学习智慧，减少痛苦，得到自己想要...

一，近期目标: 创造感觉到 安全，价值感，满足，连接流动 二，需要播种:1.关注内在感受，2.用心感受帮助他人感到:有价值，重要，被看见，安全满...

一，近期目标: 创造感觉到 我有价值，重要，看见，安全满足。 二，需要播种:1.关注内在感受，2.用心感受帮助他人感到:有价值，重要，被看见，安...

事件:下午我听到同事说自己跳舞好，我就觉得自己没有她表现力那么好，而觉得自己不够好。情绪低落，打不起精神。领导给我上课的建议，希望我更活跃，我也...

深深感恩今天早晨起床我感到久违的轻松愉快！深深感恩彩虹老师带领，早起练习教练状态。调整好心情和感受，还随时随地可以练习和调整。祈愿我能每天坚持练...

一，近期目标: 重要，被看见，安全，满足。 二，需要播种:1.关注内在感受，2.用心感受帮助他人感到:重要，被看见，安全，满足。 三，具体播种...