我的解压方法就是走路。
晴天。
我会走出门，在公园里，在运动广场上，走自己的路。看别人走过，或匆忙，或悠然。有奔跑而过的年轻人，有姗姗挪动的老年人。
每个人运动的目的不同，需要达到的目标也不同。我有一个朋友是半马爱好者，每天早晨起来都要跑步，10公里以上。我问他你的膝盖关节受得了吗？他说本来是疼的，膝盖周围的肌肉发达以后就不痛了。
我是不敢认同这种运动方式的，试过以后膝盖疼得受不了，害怕会受到永久性损伤，就不敢超量跑了，每个人体质不同，运动适应力也不同。
所以我每天喜欢走路，特别是天晴的时候，走出门呼吸自然的清新空气，感受一天的朝气，让自己迅速清醒过来。
我一般不戴耳机，听着大自然的和风、流水、蝉鸣、鸟叫，听着人与人之间的唠叨、欢声笑语和苦闷。
大风天。
大风天气我是不出门的。因为在北方大风能够带来太多的灰尘，你睁不开眼看不清东西，呼吸也极为不顺畅。
大风天气我会在下午去健身房。在跑步机上走上几公里，虽然健身房的空气有时会污浊，有时空调开大了也会有点凉，我不太考量这时戴上耳机，自己沉浸在单纯地走路中就好。
有了音乐就能够很快的沉浸到一种无我的境界当中，只是去感受身体里的那些。
脚、膝盖、髋关节、腰部、肩膀、手臂、脖子以及头的状态。
状态好的时候，你会感觉走路这件事已经消失了。压力是什么？完全忘记。
大雨或者大雪。
这样的天气我会窝在家里，在简易走步机上完成每天的规定动作，4.5公里走路。
家里有很多的小型健身器材。小的有哑铃、跳绳、腹肌轮、瑜伽垫之类的这种。
稍大一点的动感单车、走步机。
还有一个组合式的单双杠。这个主要是给儿子用的，我已经肥胖到做不了这些，偶尔会吊在上面抻抻腰，但想要做几个引体向上，或者曲臂是不可能了。
有人说自己每天的工作生活都是千篇一律的，没有什么新意，不知道这样的苦难还能维持多久？怎么样才能快乐起来？压力山大。
其实就像每天走路，无论是到户外走路，还是在室内的练习。只要你去用心感受，就会发现每一天都完全不同。
在户外你每天会遇到不同的人，哪怕你每天遇到同一个人，他每天的状态，穿的衣服，做的事都完全不一样。
我们不可能遇到完全一样的两片叶子，也不可能遇到完全一样的流水。
生命中充满奇迹，你只需有一双发现的眼睛。
每天的心情也不一样，哪怕做同样的工作，只要你热爱生活，你就能体会到酸甜苦辣不同的滋味。
与其有时间去嗟叹生命和生活的苦难，不如走出去拥抱大自然，拥抱你爱的和爱你的那些人。
宿命论说，天地万物皆有缘法。你争或者不争，最后的结果都差不太多。
唯物主义者说人定胜天，一切都是人可以改变和支配的。
与天斗，其乐无穷，与地斗，其乐无穷，与人斗，其乐无穷。
我一向不喜欢去争论那些生命在于运动，还是生命在于静止这样的伪命题。做你自己，每个人都有自己不同的解压方法，但终究都是为了净心。
过滤掉心境中的那些杂质，生命自然就会朴素起来。
