都说早起的鸟儿有虫吃。
周六清晨，我也做了一只早起的小鸟，8点半和两位老师进行第二次正式约练。今天我是一名静静的观察者角色。
----咨询约练总体评价
1、总体来讲，今天的咨询是一次很聚焦点特色的咨询。一切都是自然地流淌，咨询师自如地运用到了评量问句、奇迹问句，用到了共情、自我暴露以及求证等技术，焦点理论多处显现。
2、一个小时的咨询中，咨询师的成功之处在于紧贴着来访者的节奏，坚持做好水影子，一步一步引导来访者，没有给出自己的建议和评价，保持价值中立。咨询进行20分钟左右，来访者开始有所觉察，感觉自己明白了什么，要找到一种平衡点。当咨询进行到半个小时的时候，来访者自我觉察和自我解决问题的思路越显清晰，并在此时给予咨询师一个正向的反馈，觉得咨询师太厉害了，此时的来访者找到了自己内心的方向，缕清了思路，有一种豁然开朗的感觉。
----两点最深感触
1、评量问句及其效果贯穿始终。当来访者说出自己的问题和困惑时，咨询师很巧妙地用评量问句请来访者对现状进行评量打分，来访者就目前的现状打四分。进而咨询师询问来访者的目标分值是多少？来访者提到目标分值是九分。这时咨询师循序渐进，问来访者能做到些什么可以提高一分，如此一步步的，将评量打分贯穿于整个咨询。评量问句，可以引发来访者做更多的思考和内在探索，可以启发来访者对于未来进行憧憬并结合实际探索自己每一小步的进步，以使分数不断上升。如此可以拓展非常多的话题，让来访者抱有希望感，并产生目标感。
2、深刻地感受到了来访者是自己解决问题的专家。咨询的开始，来访者觉得很困惑，前后五次用到崩溃这个词，表明问题对来访者的影响较为严重。但是在一个小时的咨询过程中，在咨询师并没有给出任何建议的情况下，来访者自己觉察和梳理，慢慢的发掘到了解决问题的办法和思路，改变了自己对一些问题的认知，进而自己找到了解决问题的有效办法。不难看出，来访者是解决自己问题的专家，来访者虽说是带着问题而来，事实上来访者自己心中也是带着解决问题的答案而来，只是他自己暂时没有理清思路，需要有人带领他，引导他。而今天的咨询师做到了。
----咨询约练带给我的获益
1、从前天第一次和何老师咨询约练，到今天第二次，虽说次数不多，但是两次的咨询经历，让我受益匪浅。深感到实践的力量，训练的力量，习练的力量。焦点小屋的每一位老师，都是一座丰富的宝藏和宝库，每一位老师都有其丰富的内在资源，互助和互补成为必然。在第一次与何老师的交流中，让我改变了写分享的方式，从书写方式改为语音录入，有效提升了效率，相信长期坚持语音录入的方式，可以有效提升语言表达能力与思维训练组织能力。
2、今天第二次约练中，来访者朱老师梦将学习到的焦点知识和心理学知识学以致用，积极影响身边同事，这是对所学知识的有效推广和传播，助人助己。在这一点上对我是一个启发，激励我更多的思考如何将所学知识运用于日常生活和工作。
为数不多的两次约练，各有不同收获。焦点中级设置的48次约练之后，我的咨询实战能力是否能进入一个成长快车道呢？是否会达到一个新的高度呢？
期待中、努力中……
